对于失眠的人来说，躺在床上是一种焦急的等待。无法享受到进入梦乡的快乐，苦苦在疲惫中煎熬。那么失眠到底是怎么回事呢？有没有什么方法防止晕车呢？为了提高实践调研结果的专业性，“智眠同行”社会实践调研团队有幸邀请到控制科学与工程学院的杨立才教授为我们答疑解惑。让我们从更专业的角度，来看待失眠这件“小事”吧！
1:老师，睡眠与脑电活动有什么关系？
杨老师：人处在睡眠状态，大脑细胞并没有完全停止工作，而是按照一些各自的生理需求进行一些工作。有的进行休息，为了更好的行使自身的生理功能，在睡眠的时候根据睡眠深浅，就是睡眠时相，脑电图会呈现不同的睡眠时相。
人在睡眠状态下，可以出现一个叫慢波睡眠和快波睡眠。当人处在慢波睡眠时全身的代谢会减少，和入睡前安静状态比睡眠时期的代谢可能降低10%到25%。脑血流量减少，大部分区域神经元活动减少，呼吸循环和交感神经活动水平都有一定程度的降低。表现为呼吸平稳、心率减慢、血压下降、体温降低、全身感觉功能减退、肌张力降低，没有明显的眼球活动存在。
快波睡眠大脑的这种活动状态和清醒的时候是相似，这个时候脑代谢和脑血流量增加，大部分区域的神经元活动也增强，脑组织温度升高，但身体其他部位的变化相对比较复杂，如呼吸浅快、心率加快、血压升高、体温也显著减退、肌肉张力降低等。
正常情况下，人的睡眠循环就是慢波睡眠短暂的快波睡眠，再到慢波睡眠再到短暂的快波睡眠这样一个往复循环，大约经过三到五次时间，这就构成整个睡眠的周期。
2:老师，打鼾的原因是什么呢？
杨老师：儿童打鼾多是因扁桃体肥大、腺样体肥大等造成气道狭窄，引起打鼾甚至是睡眠呼吸暂停或低通气。感冒、过敏性鼻炎等疾病导致的鼻塞也是小儿打鼾的常见原因。成人病因较儿童复杂，主要包括上呼吸道解剖结构狭窄，如：扁桃体肥大、软腭肥厚、舌根肥厚等，上气道扩张肌（主要是颏舌肌）功能障碍以及呼吸中枢调控功能障碍等。严重的打鼾患者常常会出现睡眠过程中的气道反复阻塞或狭窄，导致呼吸暂停或低通气的发生。
3:老师，常见的助眠设备的原理是什么？
杨老师：市面上常见的助眠设备大致分为三种。第一种是利用睡眠仪发出低频电磁波，这样能够刺激人的大脑，使大脑的兴奋程度逐渐降低，使人们很快就能入眠。第二种是传统生物反馈的，它是利用睡眠仪将刺激信号发送至大脑，使大脑能够根据信号的不同做出调整，信号越来越低，而大脑的兴奋程度逐渐降低，终达到促进人睡眠的效果。第三种是数字频率合成仿生电波的，这种睡眠仪能够发出仿生电波，使大脑出现规律性的活动，能够增强人类睡眠的质量。
“智眠同行”社会实践调研团的导师访问到此结束了，你是否对晕车有了更深刻的认识呢？
失眠虽常见，但大家对它的重视程度却不高，很多人仅把它当作一种常见的生活现象。但它确实困扰了很大一部分人群的工作与生活，让我们期待着有朝一日进一步揭开它神秘的面纱。
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