聊城大学历史文化与旅游学院举办“合理饮食创建康，膳食均衡且从容”活动

聊城大学历史文化与旅游学院志愿者走在聊城市人民公园举办“合理饮食创建康，膳食均衡且从容”活动。当今社会，大家越来越关注自己的身材和健康状况，很多营养学家也致力于研究饮食结构和营养的膳食搭配。合理的膳食结构是根据膳食营养素参考摄人量而确定的食物摄入种类、数量和比例，能够为机体提供所需的能量和各种营养素。合理的膳食结构不仅可维持机体正常营养和健康状态，而且还有助于预防和控制肥胖及相关慢性病的发生与发展。合理饮食在当今这个社会和快节奏的工作和生活中越来越重要。合理饮食还包括健康饮食，不能饱一顿、饥一顿，也不能暴饮暴食。如果出现暴饮暴食，会引起急性胃肠炎、急性胰腺炎等严重的消化科疾病。营养需要均衡，在平时的饮食中需要讲究营养均衡，不能偏食某种食物，例如爱吃某种食物就多吃，不爱吃就少吃，这样会引起多重疾病，所以饮食一定要合理搭配哦！

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