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“形稳致远”赴济南市大学生睡眠状况与平衡能力调研团成员感悟(四)

来源:山东大学 作者:孙星宇

通过这段时间的调研活动,我们发现高校学生的睡眠质量情况并不可观。睡眠不好,很多时候想补,通过补觉的方式来补,不是说不可以,当你有一天睡眠不好,可能就需要两天三天甚至于108天的这样一个时间才能恢复到相对好的样子。

大学期间的是我们大量地摄入各种知识的一个阶段,尽管有的人说大学的学习环境比较自由一些,但毕竟我们来大学就是要学东西的,所以一个好的精神状态是我们学习过程当中非常重要的因素。

我们的思维状态常常会受限于我们身体以及精神状态的影响,没有一个好的精气神,那你一天的这个学习状态就会比较差,有的人可能会是影响好长一段时间。

养成一个有规律的生活作息习惯,特别是在睡眠上,让我们有一个更合理更规律化的睡眠习惯对于我们身体健康也好,对于我们的精神状态也好,都是非常重要的!


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