在近三年的疫情影响之下，网瘾少年越来越多。为深入了解网瘾少年的心理，宣传网瘾的危害，让青少年远离网瘾。1月8日，曲阜师范大学生命科学学院炽心暖社区实践队通过线上与线下相结合的方式，在山东省潍坊市安丘市的周家沙埠村开展了网瘾宣传活动。
网瘾为网络成瘾症的简称，是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。有网瘾的人往往会无节制地花费大量时间和精力在互联网上持续聊天、浏览、游戏，以致损害身体健康，并出现各种人格及行为异常。
线上讲解，了解网瘾。
实践队员通过线上会议的方式，对网瘾的相关内容进行细致地讲解，着重突出了形成网瘾的原因。造成网络成瘾的原因，一般分为外因和内因。外因即社会环境和家庭教育，社会环境包括网吧的出现，网络游戏的流行等等；家庭教育包括家庭环境和教育方式，家长忙于工作没时间管理孩子导致他们对网络产生依赖等。但是，这些外因只是被动因素，是形成网瘾的诱因。真正的原因是内因，包括网瘾患者的满足感缺失、独特的生理人格。举个例子说明，大部分网瘾患者的会出现学业失败，从而导致心理空虚，缺乏自信，为满足自己的内心，通常会选择逃避，最容易在虚拟的网络世界中重新找到失去的自我和可以满足的成就感，这就是典型的满足感缺失。
对于网络成瘾的判断要谨慎，很多青少年青春期的时候，有一种很强的逆反心理，有回避大人监视的意识，对新鲜事物又充满了好奇，网络是最好的躲避环境，所以容易沉浸在网络当中，在虚拟的情况下跟人交往、游戏来躲避父母的监视。所以，父母要重视到网络对孩子的影响，包括好处和问题，采取积极的主动的防御措施，给他们提供很好的机会，给他们建立更强的一个生活信念和目标，这样才能够很好地控制欲望，从而合理地使用网络，真正地克服解决掉网络成瘾的问题。
图为炽心暖社区实践队队员周佳怡正在进行线上讲解。 周佳怡 摄
线下宣传，远离网瘾。
为了起到更好的宣传作用，实践队员来到了村民家中对青少年们进行面对面的宣传。在队员的组织下，先让青少年们进行了网瘾程度测试，然后对症下药。因为每个人的网瘾程度不同，网瘾表现也不同。
网瘾具体有以下几种表现形式：如网络色情成瘾、网络关系成瘾、网络购物成瘾、网络游戏成瘾等。这些表现多跟人的整体心理健康状况有关，所以我们不能忽视网络背后的心理健康的状态。
图为炽心暖社区实践队队员周佳怡正在进行线下讲解。周佳怡 摄
培养兴趣，摆脱网瘾。
如何摆脱网瘾呢？主要有以下几种方法：
1.认知疗法。家长和网瘾的孩子要像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确网瘾的不良影响，比如荒废学业，损伤身心健康等，使网瘾患者内心对于成瘾行为有较为本质的认识，慢慢戒除。
2.系统脱敏疗法。家庭成员与网瘾患者协商制定计划，在一定时期内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。
3.代替疗法。网瘾患者在现实生活中需要充实的精神生活和娱乐，可以一起寻找其他的爱好替代网络，比如游泳、打球、登山、旅游等户外运动。
有一部分人行为难以控制，带有冲动控制或者强迫色彩，需要考虑要配合药物，在专业医师的系统的指导下来控制他的那种强迫和冲突，就像治疗强迫症一样，情况比较复杂，需要药物加上心理治疗、认知行为治疗。医学界用于治疗网瘾的药物主要为抗抑郁药和情绪稳定药这两大类。药物疗法之所以能在一定程度上起到戒除网瘾的目的，是因为药物可以抑制多巴胺等神经递质的产生，减少人的兴奋度，从而起到戒除网瘾的目的。对与已出现心理障碍、精神症状及人格改变等严重的网瘾患者必要时需要住院治疗。
图为炽心暖社区实践队队员周佳怡正在与小朋友们一起读书。 周佳怡 摄
青年是国家的未来，是民族的希望。要引导好青年的价值取向，莫让少年志气被网瘾淹没！宣传网瘾的危害，我们炽心暖社区实践队一直在路上……
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