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智与体,全面发展

来源:曲阜师范大学物理工程学院 作者:贾依然

中国青年网济宁1月4日电(通讯员 贾依然) 1月3日,曲阜师范大学物理工程学院“红色圣火耀中华”青年志愿服务队在嘉祥县纸坊镇开展“助力中小学生德智体美全面发展”活动,曲园学子利用空余时间辅导中小学生课业,带领中小学生进行体育锻炼。近年来,中小学生的健康问题逐渐成为社会广泛关注的焦点。“双减政策”的实施,使学生们有了更多的空闲时间,但大多数学生的家长更注重孩子艺术方面的培养,给孩子报钢琴班、街舞班等。习近平总书记在二十大报告“推进文化自信自强,铸就社会主义文化新辉煌”部分提出:加强青少年体育工作,促进群众体育和竞技体育全面发展,加快建设体育强国。

相助课业小烦恼

在这个高速发展的时代,学业上的难题相较于几年前也已经发生了质的改变。现在的初中生的能力,在高考刚恢复的年代,可以说人人都能跨越高中直通大学。现在两小时的高中数学试卷,让一位优秀教师来做都未必有十足把握。因此,曲园学子利用寒假时间去到各家辅导学生学习上的问题。小学生的作业对志愿者来说游刃有余,但当到了高中生的作业,志愿者辅导起来就有些许困难。高中的题没有固定解法,就拿生物来举例,生物试题在这个时代变革很大,试题看似与所学知识无关,但实际上又与课本知识相关联,充分考查了学生对知识的运用能力。志愿者将自身做题的方法传授给他们,“第一遍通读题干,理解大意;第二遍精读题干,抓住关键词,联想相关知识点;第三遍结合题干,做题”,看似简单的一句话,难倒众多学子,包括志愿者本身。在遇到小学生的题时,志愿者不时地也会发难,大学生相较于小学生会考虑很多,从而会使简单的题变得复杂。从而看出,学无止境,知识在更新迭代,志愿者在帮助他人同时,也在提升自身的知识涉及面。供图

体育锻炼不可少

俗话说得好“身体是革命的本钱”, 有个强健的身体是每个人的心愿。志愿者在辅导学生学习时发现,学生有时一坐就是一上午,特别是高三的学生。外界常常灌输“高考决定了 以后的人生”。在这个内卷盛行的时代,任何人都不想把除吃饭睡觉以外的时间用在与学习无关的事情上,长期这样进行下去,再强健的身体也会撑不住。在经过长时间的学习后,理应活动一下,呼吸一下室外的新鲜空气,于是志愿者带着辅导的学生来到户外进行适当的锻炼。在锻炼开始前,志愿者先带着辅导的学生进行拉伸,将身体的各个部位活动开。运动前拉伸能够降低运动过程当中损伤的概率,同时可以提高运动能力,降低运动过程当中的疲劳。在运动结束之后也可以适当进行放松,可以促进运动后恢复。拉伸过程中,动作一定要做到位,否则达不到热身的效果,运动完容易肌肉酸痛。

拉伸结束后,运动开始。在有限的空间里,跳绳是最容易展开的运动。对跳绳这项运动,提前拉伸就起到了非常重要的作用,若运动前没有拉伸好,次日小腿就会疼的走不动路。志愿者带着小朋友跳绳,还给他们拓展了花样跳绳的知识。花样跳绳在大多数人眼里就是普通的并脚跳,但花样跳绳是一项不容易的运动,在跳时,双脚开合、左右跳,卡节拍等,这些最基本的动作,但实操起来还是有一些难度的。跳绳最重要一点是摇绳,用手腕去摇动绳柄。志愿者在一旁观察小朋友的姿势,发现一些问题,小朋友用手臂摇晃绳柄,这样会对胳膊造成一定的伤害。志愿者又给小朋友细心讲解跳绳的姿势,小朋友表示姿势调整后,跳起绳更轻松。花样跳绳不仅让小朋友身体得到了充分锻炼,还提高了小朋友的灵活性。白天进行适当的运动释放压力,在晚上也是很容易入睡,能够提高睡眠质量。

在新时代,大多数人一昧地追求学业的成就而忽略身体健康。为使学生们能合理安排自己的实践,“红色圣火耀中华”青年志愿服务队来到各位学子身边,带领他们一齐改善学习方法,提供学习技巧,做到高效率学习。与此同时,在长时间学习后,带他们做运动,锻炼身体,放松大脑,释放长时间学习的劳累。

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