大学开设晨跑活动是否有必要



2.作为一个大学生，除了把知识学好之外，还需要一个强张的体魄，正所谓身体是革命的本钱，身体垮了一切都没有了，读再多的书有什么用呢。晨跑能够强身健体这是众所周知的，除了让你有一个健康的身体之外，还能让你释放压力，保持一个比较轻松的状态，有助于提高记忆力，所以大学生晨跑和学习也是相辅相成的。



3.晨跑可以很好的锻炼自己的意志，能够坚持晨跑的人，他必然是一个非常自律的人，能够很好的培养一个人的良好习惯，使整个人的精气神得到很大提升，天天坚持晨跑的人，他内心必然是积极向上，阳光的。相反，每天早上睡到自然醒得人，一般不仅无精打采，在生活中也是懒散，无所事事。在大学期间浑浑噩噩的度过，怎么能够对得起自己的父母，怎么能好意思说自己是一名大学生呢。



4.关于晨跑，我在说说自己的建议，首先应该在跑之前充分热身，比如先拉拉腿，做做腕关节，膝关节的运动，然后有点热了在开始你的晨跑之路，跑的时候一定要先慢慢的来，把身体的积极性调动起来，然后再慢慢提速，当然晨跑没必要跑的满头大汗，就是轻微的出一小点汗就可以了，跑完切记不要急着喝水，你可以先缓慢的走走，然后在揉揉腿，这样就可以使肌肉得到很好的放松。