2023年7月6日,本草夏令营在淞潭社区的第四次主题活动顺利开展。此次活动以中医智慧为背景,主讲人李晨源以“中医健身操”为主题,通过PPT并配以相应的视频和实际演练,简单而生动地向同学们展现了中医健身的魅力。
李晨源从中医健身操的起源讲起,首先为营员们介绍了古代导引术的五行原理和理念,导引术旨在通过肢体有规律的柔和松静的运动和心意的调控,引导气血在经络脏腑中正常地流通运行,以达到预防和治疗身心疾病的功效。而几乎所有中医健身操都是古代导引术的演化,例如五禽戏、太极拳和八段锦等。
随后,李晨源向营员们依次分享了“五禽戏”“太极拳”和“八段锦”的大致动作要点与锻炼功效。其中,他讲到,五禽戏对躯干和脊柱的锻炼、对平衡能力、心肺功能的增强,以及对大脑、精神、心理甚至气质的锻炼;也分享到太极拳“全面性、安全性、适应性”的拳法特点,加以罗列太极拳流派之多。同时他也补充到,太极拳之所以在中国传统武术繁多的门派中脱颖而出,关键就在于先辈们通过辛勤努力,使太极拳得以逐渐地发展与完善。太极拳因技法与要求不断改进,诸多的教学方法被创造出以迎合时代的特点,才得以发扬光大,并为日后的发展奠定了良好的基础。这不禁也告诫了我们,发展定要结合时代的东方智慧。而谈到“八段锦”,李晨源从历史背景讲到技法再到它的功益,并呼吁“它是适合忙碌的现代人的养身操。”
理论阐述结束后,主讲人李晨源亲自带领小朋友们一起跟随视频学习“八段锦”。所谓“寓教于乐”,也为让他们切身体会中医健身操的奇妙与魅力。所有成员都乐在其中,感受着中国传统文化的绚烂,感受着古人的智慧。
本次课程旨在增进少年儿童对中华优秀传统中医健身文化的兴趣,也为进一步弘扬中国传统文化。中医文化是凝结了许许多多人的智慧的文化,也是值得探索的瑰宝。
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