从“心”出发，做情绪的主人

做好情绪管理是心理健康的表现。为了帮助同学们正确认识自己的情绪，学习情绪管理方法，积极构筑心理健康屏障。7月9日下午，岭南师范学院商学院“飞跃鹰隼”社会实践队于湛江市遂溪县杨柑镇布政小学开展情绪管理课程，由支教组成员杨程程授课。

杨程程和同学们分享了电影《头脑特工队》的片段，影片以幽默、温馨的方式展现了人类情感的复杂性和内心世界的缤纷多彩。从影片主人公内心的情绪变化引入情绪管理这一话题。影片结束，杨程程围绕“情绪”这难以用语言描述的一系列主观认知，通过交流绘画游戏等方式，让孩子们懂得情绪就像影片中那样，是一只有着各种颜色的小怪兽，它快乐时想笑，忧伤时想哭，生气时像一只燃烧的小火球……它有不同的颜色，不同的形状，不同的感受……

（图为杨程程为学生分享电影片段 卢佩芝 摄）

本节课中，杨程程从情绪的定义、情绪管理的方法两个方面入手，简单阐述了情绪的四种类型，通过影片中主角运用不同情绪生活的例子直观地让大家了解好情绪与坏情绪的外在体现方式，肯定了积极情绪对人们身体健康的正面作用，鼓励。

（图为杨程程讲解情绪管理方法 卢佩芝 摄）

最后，在“画情绪脸谱”游戏环节，同学们拿起手中的笔，争先用不同的脸谱展现自己的内心世界，表达自己情绪小怪兽的寓意。此外，师生间还进行了互动教学，在同学们分享自己近期经历的事件及当下的心情后，杨程程引导学生正确对待不同的情绪，并教同学们学会如何调控、化解不良情绪。一幅幅活灵活现的作品，一次次受益匪浅的交流，让孩子们在玩乐中，逐渐学会了掌控情绪的能力。

（图为“画情绪脸谱”游戏环节师生互动 卢佩芝 摄）

课后，杨程程认为：“通过本节课，可以更深入了解孩子们的内心世界，使同学们掌握有关情绪管理的知识，让同学们学会做自己情绪的主人。在成长的旅途中，难免会有一些焦虑和烦躁等各样情绪。此次课程就是为了引导大家用科学的方法消除负面情绪，用积极、理性、平和、阳光的心态迎接未来的生活。”

撰稿：张滢颖

初审：黄漂敏、吴子浩

复审：梁海灿

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