“注意力”是人最重要的心理素质之一，注意力水平的高低，直接影响着人的智力发展和对知识的吸收。大量的实验和教学经验证明，造成学生学习成绩好与坏的原因中最明显的就是注意力能否集中，因此教育心理学家说：“注意力是保证学生顺利学习的重要前提。”值得一提的是注意力的好坏不是先天的，而是靠后天的学习培养和训练得来的，所以关注和培养学生学习注意力是提高教学效果的有效途径。
2023年7月9日，为了响应《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》的通知，岭南师范学院“夏乡星火”社会实践队为电白第六中学准初三的同学们带来了一节难忘的心理健康课，由支教组成员邹欣烨担任此次心理健康课的授课老师，主题为 “学会掌控注意力，争做最好的自己”。
图为邹欣烨老师在带领同学们认识注意力 谢文舜 摄
邹老师首先安排同学们进行了一个热身小游戏“根据口令做相反动作”，引导同学们集中注意力，在此过程中感知自我对注意力的控制作用。游戏结束后，同学们对自己的注意力有了初步认知。
图为同学们正在进行热身小游戏 罗晓汶 摄
同学们完成对注意力的初步认识后，邹老师开始为同学们介绍提高注意力水平的方法，分别为“舒尔特方格测试法”和“追视练习法”，邹老师还为同学们准备了小道具，让同学们能够切身感受这两种方法，并嘱咐同学们想要提高注意力不可急功近利，要用科学的方法进行学习和训练。
图为同学们认真尝试“舒尔特方格测试法” 罗晓汶 摄
“老师，为什么注意力会具有转移性呢？转移不是说明注意力分散了吗？”课堂上有同学提出这样一个问题，肯定了这位同学善于发现并提出问题后，邹老师为同学们解答了疑惑：注意力转移不等同于注意力分散，前者是指将注意力有目的地转移到另一个对象上，后者侧重于转向无关对象上，比如上完数学课后将注意力转移到下一节英语课与在做作业时注意力分散到游戏上是不同的。
图为同学们认真听讲 谢文舜 摄
经过这节心理健康课后同学们都认识到了注意力的重要性，明白学会掌控自己的注意力是学习的重要基础，也是提升学习效率和品质的重要途径；且注意力并非先天而定，而是通过后天努力培训得到的，端正了同学们对于注意力的态度以及对自我潜力的认识，激励了同学们去认识自我、成就自我，用自己的努力和汗水，架起通往开阔世界的桥梁。
促进学生身心健康、全面发展，是党中央关心、人民群众关切、社会关注的重大课题，无数教育者仍在为全面加强和改进新时代学生心理健康工作而努力，“夏乡星火“社会实践队会继续坚守初心，为支教事业贡献属于青年的一份力量。
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