健康的身体是一切的基础，健美操不仅是一种运动，能够增强学生的身体素质，还能锻炼学生的节奏感，提高对音乐节奏的感知能力。7月11日上午，岭南师范学院教育科学学院“向阳花”社会实践队成员庞夏倩在雷州市唐家镇元奏小学，开展健美操课程。
集合整队完毕后，教师庞夏倩宣布了本节课的任务与要求。为了保护学生，减少运动损伤，庞夏倩带领学生进行热身运动，充分活动学生的头部、肩部、腰部等部位，让学生身体得到了足够的伸展。庞夏倩和学生展开了“红绿灯”小游戏，激发学生的兴趣，调动学生的情绪和兴奋度，使学生的身心活跃起来，为健美操课程的开展做好必要的铺垫。
（热身活动 郑林英摄）
热身运动后，庞夏倩通过示范完整的健美操动作，让学生对将要学习的健美操动作有一个基本的了解，帮助学生更直观地学习新动作，给学生树立了明确的学习目标。接下来，庞夏倩播放健美操音乐，带领学生通过数节拍、拍手掌来感受音乐的节奏，明确每个节拍的动作。紧接着基础手型和步伐的教学，庞夏倩示范了基本手型和步伐后，学生能够很快掌握，并且跟随教师的口令进行练习。经过几次的练习后，学生已经能够熟练掌握基础的手型和步伐，学会正确发力、用力及控制，培养学生的灵活性、协调性、节奏感等综合能力，为接下来的课程教学内容打好了基础。
（打节拍 郑林英摄）
进入了组合动作的学习，首先是组合一的步伐学习。庞夏倩结合基础步伐，在此基础上进行教学及步伐变化，学生更容易接受、更容易理解步伐的教学内容，顺利将单个步伐连接成一段完整的脚部动作。手部动作的教学在步伐教学之后，先学会步伐动作能使学生能够更好地兼顾手部动作和脚部动作。手部动作的教学也同样是在基础手型的基础上进行教学及变化，最后将单个的手部动作串联成完整的手部动作。
（手部动作教学 郑林英摄）
本节课让学生学习了健美操组合里会使用到的基本手型和步伐，以及组合一的部分动作，经过多次练习，学生基本上已经能掌握本节课讲授的内容，增加了学生对健美操的了解，学生们认真积极，用身姿诠释节奏的奔放，用热情编织青春的浪漫。
（撰文：庞夏倩 摄影：郑林英）
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