“努力拼搏是最美姿态，超越自我是最佳状态。”为帮助体考生们掌握正确的体育动作技巧，在高考备战之路上行稳致远，7月22日，集美大学体育学院“益”体人本科生实践团队前往古田第六中学开展暑期三下乡活动，通过体考经验分享、体考项目技术指导、招生宣传三个环节，助力即将步入高三的体育生们以更好的状态备战高考。
分享经验，做到以先带后
“要对自己有信心，体考并不可怕，保持良好的心态，挺过瓶颈期。既然踏上了体考这条道路，就要坚定努力的走下去，唯有努力不被辜负！”实践队副队长说道。作为已经经历过体考的队员，切身的体会使他们对体考有着更加清晰和全面的了解。通过以先带后，让体考生们吸取经验，也能更好的让他们站在前辈的肩膀上厚积薄发。
在实践开始前，体考生们席地而坐，由负责传授经验的实践队队员们向他们对关于体考和未来发展等问题答疑解惑。这一过程中，实践队员用亲身经历向体考生们强调，良好的身体状态是体考路上行稳致远的基础，在训练和日常生活中一定要保护好自己，尽量避免受伤。以健康的作息时间为前提，以合理的目标为动力，以充分的热身为始，在训练中，多观察他人动作，取其精华，时刻记住动作要领，针对不足加以改进。以到位的拉伸为终，并做好当天训练的反思。
图为实践队员向体考生们分享体考经验。叶嘉豪摄
模拟高考，项目技术查缺补漏
在福建省体育高考四项中，立定三级跳和原地推铅球是最容易拉大差距的项目，也是技术动作最难改正的两个项目。在八百米热身结束后，实践队员分两队观察体考生的运动姿势与成绩变化，就其中的要点和难点展开技术指导。
在立定三级跳中，实践队员就每一跳对体考生们进行了动作指导：第一跳单足跳腾空，大腿略向小腹收一下。第二跳跨步跳，后腿可微屈，但前腿，尤其是膝盖一定要向上顶，小腿尽量前伸。第三跳和跳远的动作要领几乎一样，重在收腹。
在原地推铅球中，实践队员就铅球的协调发力对体考生们进行了动作指导：原地推铅球不是使用蛮力，而是要用通过展髋、挺胸、振臂、伸腕、拨指将球弹出，找到合适的出手时间。相比于100米的速度和800米的耐力，每一个细小动作都需要通过辅助练习和平常的思考来掌握。
图为实践队员就体考项目进行技术指导。黄欣摄
招生宣传，反哺母校培育情
“东京奥运RS；X级帆板女子混合赛冠军卢云秀，东京奥运会4×100米接力赛铜牌汤星强，2023世界残奥男子T38级100米决赛金牌朱德宁……”作为体育人才培养的优秀基地，集美大学体育学院为我国奥利匹克事业输送了大量人才，2011年被确定为福建省体育专业人才培养创新试验区。
为了向集美大学体育学院输送更多的体育人才，在体考经验、体考项目技术指导后，实践队成员向体考生们分发了集大体院招生手册，通过优质教学设施、优秀师资力量及各项学科特色这三部分的讲述，让体考生们对集大体育学院有了更加全面的认识。在未来，集美大学体育学院也将继续秉承“求实创新，锐意进取”的办学宗旨，不断提升教学质量和科研水平，不断创造培养学生综合素质多方面发展新成果，为更多学生提供优质的体育教育资源，为体育强国建设不断输送优秀的体育专业人才。
图为实践队员与体考生们合影留念。叶嘉豪摄
随着夕阳落下，第一天的实践也即将结束。在本次实践中，实践队员以不变的初心，为正在备考的体考生们贡献出宝贵的经验和指导。在这一过程中，不仅为体考生们在备战高考的道路上增添了一份自信与动力，同时，实践队的队员们也结合自身的教育专业优势，将理论与实际相结合，更加清晰地发现了自身不足。“体育强则国强”，实践队殷切希望这些年轻人能在高考的舞台上绽放光芒，为实现体育强国贡献青春智慧和力量！同时，也预祝集美大学体育学院能在未来的体育人才培养方面能取得更大的成就，为中国体育的崛起和繁荣输送更多优秀的体育专业人才！
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