为深入贯彻落实党中央、国务院决策部署，落实教育部等十七部门联合印发的《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》，部署进一步做好全国学生心理健康工作。提高学生心理健康素质，增强学生调控心理、自主自助、应对挫折的能力，培养学生积极的心态、健全的人格。向群众宣传心灵健康的重要性。安阳工学院生物与食品工程学院以“与心灵相约，与健康同行”为主题举办了2023年三下乡活动。项目以团队成员为主体和主导，按照既定计划，在遵守各地疫情防控要求前提下，采取线上线下相结合的形式，组织开展实践活动。
图1：团队成员校园内合照
加强学生心理健康教育已成为全社会共识。党的十八大以来，我国出台系列政策和指导意见，从学校心理健康教育、管理制度建设、家校合作等方面入手，在促进学生身心健康发展等方面取得一定成效。然而，必须清醒看到，近年来，学生心理健康问题呈现“低龄化”发展趋势，教育方式、师资队伍、家校社协同育人机制等薄弱环节亟待加强。
随着社会不断发展，人们生活的压力也不断增大，许许多多的心理问题也逐渐年轻化、普遍化，心理健康不容忽视。例如“焦虑”是个体主观上预料将会有某种不良后果产生的不安感，是紧张、害怕、担忧混合的情绪体验。适度的焦虑是正常的，而过分的焦虑则会使人处于一种无所适从的状态。例如大学生中普遍存在焦虑情绪，主要表现在考试、恋爱、经济和择业等方面。如果处理不当，会损害大学生的身心健康，甚至影响学业。的状况。心灵是整个人的灵魂，拥有健康的内心，才能拥有健康的人生。面对这些不同的心理状况，如何调节自己的内心也是一门学问。下面是一些小建议，一起来看吧！
NO.1
停止批评自己，停止和别人比较。快乐并不是拥有更多，而是懂得享受你已经拥有的。我们要学会欣赏自己，对自己温柔一点，建立足够的自信；不要羡慕别人太漂亮或是太帅，也不要嫉妒别人比自己优越的家境。不妨试着拿支笔，写下自己的优点，或许你就可以发现自己其实也有很多值得珍惜的东西。与其不断地和别人比较，不如从现在开始珍惜自己的美好。
NO.2
转移注意力。想要让自己的心理健康，转移注意力也是一种很不错的调节心理的方式。当我们出现不好的情绪的时候，可以适当的去参加一些娱乐活动或者是听听音乐，换一个愉快的环境，能够换一种心情哦！
NO.3
合理的宣泄。当我们的情绪郁闷在心中无法消散的时候，那就应该找到一种方法，合理的宣泄出去。你可以做做自己喜欢做的事情，或是向自己的好朋友、家人讲一讲自己的烦心事，“倾诉一分钟的烦恼，享受一小时的快乐！”但是我们要注意，在合理宣泄的时候一定要注意场地、时间以及人物，千万不要无端的迁怒于别人。
NO.4
正视自己，合理制定目标。首先一定要抽出时间来考虑自己想要的到底是什么从而制定合理的目标。规避不合理的目标，提升自身能力。
我们所度过的每一天都是人生限定，由内而外的开心可以让眼中的世界都变得更美好。最后，最后祝愿每一个小伙伴都可以拥有好心情，对生活保持热爱，与健康同行。
图2、3：团队成员在在进行活动工作
本次活动以“与心灵相约，与健康同行”为主题，向群众们普及心理健康安全、交际安全、自我调适等方面的知识，团队成员一起举办了“趣味猜谜”“欢乐答题”“即兴作画”三个游戏，让群众们切身感受到轻松氛围，增强自信，进而认识到心理健康和团结互助的重要性。
世界卫生组织指出健康是一种在身体上，心理上和社会适应方面的一个完美状态，而不仅仅是没有疾病或者是虚弱的状态，心理健康和身体健康一起共同构成了健康中两个不可分割的层面，心理健康对身体健康有一定的影响。
生活在当今社会的人，不能单靠被动地顺应环境，须主动地去适应环境，保持个人与环境之间的和谐。在处理理想与现实、自尊与自卑的心理矛盾上，它教会我们在全面认识自己的基础上，对影响自己成长的主要心理压力进行分析，在分析的基础上找准自己的主要问题，然后有针对性的学习、努力提高，适时调整。它鼓励我积极投身实践活动，走进外面那个纷繁复杂的“课堂”，经风雨，见世面，在实践中受到磨练和考验，从而变得更加成熟和坚强。并从中获得社会经验，正视人生舞台后面的许多真实情景，领悟人生的哲理。
图4：团队成员在进行活动宣讲
日前，教育部、最高检等17部门联合印发《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》（以下简称《行动计划》）。《行动计划》把学生心理健康工作摆在更加突出位置，旨在促进学生思想道德素质、科学文化素质和身心健康素质协调发展。学生心理健康教育进入质量提升阶段。
心理健康问题往往具有隐蔽性、突发性，需要采取更加积极的预防性措施。学校是教育的主阵地，加强学校的心理健康课程建设，从源头上全方位提升学生心理健康素养，有利于及早预防心理健康问题的发生。《行动计划》中提出，中小学校要结合相关课程开展心理健康教育，普通高校要开设心理健康必修课，原则上应设置2个学分（32—36学时）。只有充分发挥课堂教学作用，帮助学生掌握心理健康知识和技能，树立自助、求助意识，才能更好教育引导他们树立正确的价值观。
当前，很多学校存在“重学习成绩、轻心理健康”、适合一线教师的心理健康教育教材缺乏、缺少学生心理健康识别管理课程等问题。《行动计划》明确提出，学校要配齐心理健康教师。中小学每校至少配备1名专（兼）职心理健康教育教师，高校按师生比例不低于1：4000配备专职心理健康教育教师，且每校至少配备2名。这意味着，在配齐心理健康教师的同时，更要关注教师的实际需求。一方面要提升人才培养质量，加强心理学、应用心理学、社会工作等相关学科专业和心理学类拔尖学生培养基地建设。另一方面，畅通教师发展渠道，形成与心理健康教育教师资格制度、教师职称制度相互衔接的教师专业发展制度体系，定期对心理健康教育教师开展职业技能培训，为持续加强心理健康教师队伍建设提供有力支持。
图5：团队成员在指导活动
另外，良好的亲子关系是预防学生心理健康问题的首要因素。塑造和谐、温暖的家庭环境是学生心理健康发展的关键一环。家长要保证自己的情绪稳定，避免把焦虑等负面情绪传递给学生。当孩子有学习压力时，和他们一起解决问题；保护孩子隐私，给孩子更多的自主空间……培养孩子的自信心和自我肯定感，同时适当加入一些挫折训练，锻炼孩子的抗挫能力，帮助孩子学会面对挫折，形成健康的心理和健全的人格。
筑牢学生心理健康“防火墙”，是一项复杂的系统工作，需要家校社协同育人，共同发力。每个孩子都能够得到充分的关注和支持，拥有一颗健康、积极向上的心，智慧心灵方能茁壮成长。
大学生暑期“三下乡”社会实践活动是高校素质教育的有效载体，社会实践也是大学生理论联系实际的最好阵营，更是大学生服务社会的最好平台。“三下乡”社会实践活动也磨练了我们青年大学生的意志，也培养了大家理论运用与实际的能力与团队合作的精神，实现了社会实践过程中“服务社会、锻炼成才”的目标，真正做到“双赢”。
2022年11月15日，新当选的中国共产党总书记习近平在常委见面会上的讲话中提到：“我们的人民热爱生活，期盼有更好的教育、更稳定的工作、更满意的收入，更可靠的社会保障，更高的医疗卫生服务、更舒适的居住条件、更优美的环境，期盼着孩子们能成长的更好、工作的更好、生活的更好。人民对美好生活的向往，就是我们的奋斗目标。”
民生工作无小事，群众健康是大事。近年来，安阳市通过心理健康义诊、心理健康体检及科普讲座等多种形式，为群众心理健康保驾护航。下一步，安阳市将不断加大心理服务体系建设的力度，为全市群众提供多样化、贴心优质的心理服务，切实增强全市居民的获得感、幸福感、安全感。
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