当前位置: 主页 > 社会实践 >

南航学子解开如皋如歌的长寿“密码”

来源:“走近雉水皋城,探寻长寿之乡”团队 南京航空航天大学 作者: “走近雉水皋城,探寻长寿之乡”实践团队梁诗韵 李锦梅 张延波 纪文婧 韩悦

近年来,我国人口老龄化加剧,数据表明,中国已经成为世界上唯一老年人口超过1亿的国家。随之而来的,是社会对于养老养生问题关注度的上升,祈望老人健康长寿成为很多家庭新的课题。处于江海平原上的江苏如皋是世界第六大长寿之乡,暑假期间,南京航空航天大学“走近雉水皋城,探寻长寿之乡”实践团队便前往如皋市,“解码”长寿秘密。

长寿“密码”1:享家风 乐天伦

该团队与如皋的老寿星们促膝长谈,其中最年长两位老人分别已是113岁和112岁高龄了,可谓历经沧桑。经过采访,同学们发现长寿老人有很多共性:性格开朗,脾气温和,知足常乐。尤为突出的是,他们都对自己的子女和家庭给予了极高的评价,他们认为儿孙孝顺,家庭美满是他们晚年最大的幸福。

113岁的佘文福老人家中已是六代同堂,其长孙也已75岁了。村路不好走,每天都是在村北的“孩子们”把饭烧好给老人送来,“孩子们”也会定期给老人剪指甲,带老人理发,做好家中的卫生清扫。112岁的陈玉美老人去年冬天患肺炎住院,一度只能靠营养液维持生命,但晚辈们端汤送药没有一丝懈怠和怨言,经过一段时间的悉心调养,老人竟奇迹般的逐渐恢复。

走访中,多位长寿老人提及了“家风”的重要性,98岁的鞠明芳老人特别指出,她至今仍然坚持教导孙辈“律己带秋气,处世带春风”,并身体力行从不与人斤斤计较,在老人的榜样作用下儿孙自然也少有争执,对待老人更是恭顺。很多老人坦言,随着国家发展,百姓的生活质量逐渐提升,物质条件优渥与否对健康的影响已不再明显,自己能健康长寿与和谐的家风有直接关系。

图为佘文福老人与家人及实践队员合影

长寿“密码”2:觅欢乐 扬精神

当代很多都市里的中老年人都患有“退休综合症”,总是感觉自己没用,这既让他们在与社会逐渐疏远,更加剧了心理上的孤独空虚。为此,团队联系采访了一些“忙碌”的退休老人,看看他们如何丰富自己的退休生活。

、苏女士今年64岁,热爱文艺,从财务岗位退休后便投入自己的爱好中,加入舞蹈队并随队参加各级比赛,甚至受邀去人民大会堂、国外演出。作为江苏省非物质文化遗产莲湘、倒花篮等舞蹈的继承人,她还致力于向社区的晚辈们开展义务教学,传承传统文化。身边的不少朋友甚至觉得退休了的她比之前“更忙了”,苏女士则认为退休只是一个崭新生活模式的开始,结束了相对固定重复的工作生活,便有更多的闲暇去从事自己真正感兴趣的事务,同样可以成为一个利人利己的合格公民。

81岁的梁爷爷从退休后便开始养花种树,是“绿色生活”的榜样。一眼望去,他家的阳台郁郁葱葱;每天他也侍弄花花草草忙的不亦乐乎。梁爷爷表示,老年人养花种树有时也挺累人,但却让人很有成就感,同时还塑造了一个良好的生活环境,带来了愉悦的心情。可见,老人能找到适合自己身体状况和家庭情况的兴趣爱好,既可以增加生活的乐趣、体现自身的价值,也是告别慢性病、延年益寿的重要途径,是退休生活的正确打开方式。

图为绿色家庭榜样梁爷爷


长寿“密码”3:性恬淡 养身心

此外,团队了解到,如皋是一个拥有园林文化、古建筑保护和特色如派盆景文化的地方,这里的人热爱自然、自觉保护环境,小型盆景随处可见,道路绿化也十分完善。很多市民自从中年起就每天坚持散步,锻炼身体、放松身心,夜晚的龙游湖边则满是夜间骑行和散步的人。如皋人也有十分独特的饮食文化,注重早餐营养,有喝早茶的习惯,而晚餐则多选择玉米糁粥、荞麦面等粗粮。萝卜干、如皋肉松、脱脂肉等长寿食品更是滋养着一代代如皋人。不少如皋长寿老人表示,优质的生活环境、健康的饮食习惯配合积极的锻炼,这些都是保持身体健康的重要因素。

健康长寿是一个永恒的话题,不仅适用于老年人,年轻人也应关注。一个月的走访,团队成员深刻认识到,健康长寿的“密码”说难也易、说易也难,其实就在日常的生活中。为此“走近雉水皋城,探寻长寿之乡”团队总结了一些启示提醒现代人。如今,大部分人都为手机俘虏,但我们应该减少在网络上消磨的时间,做一个“现实生活充实者”,把生活过得更有意义:一是养成良好生活习惯,三餐要规律,饮食要平衡;遵循生物钟,保持充沛精力。二是要培养一些积极的兴趣爱好,充实业余生活、保持心情愉悦。三是注重对生活环境的塑造,既要养成良好家风,营造和谐环境;又要多点缀绿色,建设生态家庭。让生活走在正轨,让身心回归平衡,也许是如皋人长寿最重要的“密码”。

http://www.dxsbao.com/shijian/60836.html 点此复制本页地址

相关内容

申家泊支教:爱与成长的奏鸣

不知不觉间,我们已在申家泊小学度过了一段既漫长又快乐的时光。7月15日,我们满怀憧憬与期待来到申家泊小学,由此开启了这段意义非凡的支教之旅。时至今日,我从中获得的益处难以言表。…… 守护天使赵帝 安阳师范学院查看全文 >>

申家泊小学支教:爱与责任的绽放

不知不觉间,我们已在申家泊小学度过了漫长而又快乐的时光。7月15日,怀揣着满腔的热情与期待,我们踏入了申家泊小学的大门,就此开启了这段意义非凡的支教之旅,时至今日,我收获满满,…… 守护天使赵帝 安阳师范学院查看全文 >>

在申家泊小学的支教时光:成长与感悟

不知不觉间,我们已在申家泊小学度过了如此漫长而又快乐的时光。7月15日,我们满怀期待地来到申家泊小学,开启了这段意义非凡的支教之旅,直至今日,我从中受益良多。在这里,我结识了众…… 守护天使赵帝 安阳师范学院查看全文 >>

支教心得—悟

不知不觉中我们已经在申家泊小学度过了这么长时间的快乐时光。我们在7月15日来到申家泊小学开始我们的支教之旅,直至今日让我受益良多。在这里,我认识了许多朋友。有哲理辛勤付出的老师…… 守护天使赵帝 安阳师范学院查看全文 >>

雨中支教篇

今天,支教的日子迎来了一场不期而至的雨。清晨,雨滴敲打着窗户,仿佛在诉说着别样的故事。我带着满心的期待走进教室,孩子们眼中的好奇和兴奋丝毫未被雨水浇灭。上午的课程,我们在雨…… 守护天使赵帝 安阳师范学院查看全文 >>

支教之风雨中的成长

今天是8月4日,我们支教的第21天在晨曦中缓缓拉开帷幕。昨天查看手机天气预报时,得知今天有雨。果不其然,早上洗漱的时候,天空竟下起了太阳雨,那雨滴在阳光的映衬下闪烁着晶莹的光芒。…… 守护天使赵帝 安阳师范学院查看全文 >>

雨中感悟

今天,是支教的一段特别时光,天空被雨水笼罩。清晨,雨滴敲打着窗户,仿佛在为新的一天奏响序曲。我带着一丝期待走进教室,孩子们的眼中没有因为雨天而有丝毫的沮丧,反而充满了对知识…… 守护天使赵帝 安阳师范学院查看全文 >>

教第见闻:在灿烂阳光下前行

今天,是我们支教的独特的一天,天空湛蓝如宝石,澄澈而高远,金灿灿的阳光毫不吝啬地倾洒下来,温暖而明亮。清晨,在简单的洗漱和用餐之后,我们怀揣着满满的期待与热情,脚步轻快地走…… 守护天使赵帝 安阳师范学院查看全文 >>

推荐内容

天佑关注 | 自动化学院承办 “青韶织锦 绘艺境 青春华彩绽校园” 第六期大学

暮春四月,暖风裹挟着花香漫过八教回音壁的檐角,一场汇聚青春活力与艺术魅力的盛宴在此绚丽启幕。4月26日,由自动化与电气工…

兰州交通大学第三十三届“校园十佳歌手”总决赛圆满落幕

4月26日晚,兰州交通大学时代广场流光溢彩,热闹非凡,第三十三届“校园十佳歌手”总决赛在万众期待中盛大开启。本届比赛以“…

新乡工程学院外国语学院英教逐梦,实习砺行|外国语学院师范生实习纪实(

一、观摩悟教:于细节处见真章初入实习校园,走进优秀教师的英语课堂,方知“纸上得来终觉浅”。授课教师以流利的英文创设沉…

新乡工程学院外国语学院“研途领航・筑梦同行”考研经验交流座谈会成功举

为有效帮助我院学子全方位提升考研备考效率,新乡工程学院“言·智行”学风建设工作室于4月25日下午南北校区同步组织了“研途…

多彩社团|闽南科技学院学海社举办学习经验交流会——助力学生成长

4月2日下午,在闽南科技学院康美校区菲华楼A203教室闽南科技学院学海社开展了一场别开生面的学习经验交流会。此次活动以“学海…

最新发布

扶贫,你我同行
7月2日上午8点由中国经济信息社组织的河南省脱贫攻坚档案整改工作方案正式开始第二天。各组队长带领自己组的成员进行下乡入户调查,我们小组今天调查的是繁城回族镇,该镇的回民居多,我们先到达了当地乡政府,领 …
烟台大学国学明志社会实践队火车行
社会实践第三天感言社会实践已经进行三天了,三天之中,苦乐参半,收获颇丰,感悟良多。“纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行。”在这三天的社会实践过程中,我们采用了面对面访谈,发放调差问卷和宣传册等方式,对历 …
认真负责扶贫工作
7月1日上午8点由中国经济信息社组织的河南省脱贫攻坚档案整改工作方案正式开始,将进行为期两天的调查,调查重点主要是贫困户以及脱贫户的核查工作。整改工作分为多个小组同时进行,我们小组主要围绕窝城镇以及繁 …
脱贫,人心所向
真正的财富从来都是一根能钓鱼的钓竿,而不是那只放置在桶中的肥美鲜鱼,扶贫所做的工作也无非是给贫困户一个平台,一根用来钓鱼的钓竿,而至于那藏着肥美鲜鱼的水域则是要自己费力去找的。 “授人以鱼不如授人 …
郑州博物馆社会实践活动
探寻历史,铭记使命——机械学院核心价值观宣讲实践队为增强队员们的爱国情怀,培育队员们的社会主义核心价值观,加深队员们对郑州历史文化的了解,扩大对核心价值观的宣传,2017年7月6日,机械学院核心价值观宣 …
扶贫攻坚匡扶正义
7月1日我们的暑期实践活动正式开始了,我们红色足迹队今天去的是窝城镇,该活动是有中国经济信息社组织的脱贫攻坚整改工作。中午在当地吃过饭,下午忙碌的工作便到来了,首先前往第一个村,该村是贫困村,我负责 …
烟台大学国学明志社会实践队前往曲阜
社会实践在路上经过在烟台的两天调研后,我们登上了去曲阜的火车。这趟火车行持续了九个小时,我们在路上用手机访问了曲阜三孔官方网站,得知景区有个背论语免门票活动,于是我们决心好好利用这次宝贵的机会。先 …
追寻红色足迹 脱贫攻坚整改
7月2日上午,我们寻·迹暑期实践活动已经接近尾声,今天又将会是忙碌的。首先到达了繁城回族镇的镇政府,抽取一些样本村,然后出发前往各个村,首先来到了第一个村的第一户人家,该户是贫困户,家中只有两位老人 …
不辍学,不放弃——记中山大学新华学院校团委明后天社会实践队
由于党和国家高度重视家庭经济困难学生上学问题,我省密集出台相关资助政策措施,为响应国家政策,我们把国家资助政策带下乡,目的让国家资助政策覆盖农村地区,让更多的孩子可以享受这个国家优惠政策。…
“核心价值观知多少”调查问卷活动
“核心价值观知多少”调查问卷活动-----机械学院核心价值观宣讲实践队为了更清楚的了解郑州市民对于社会主义核心价值观的认识程度和对核心价值观的理解,以及践行核心价值观的意识程度,同时进行核心价值观的宣传 …