认识情绪，看见心声

认识情绪，看见心声

——关注青少年心理健康

——来源：助推七彩梦想，礼赞胡杨精神团队

7月9日上午塔里木大学机械电气化工程学院组织的助推七彩梦想，礼赞胡杨精神团队为温宿县三中的各个年级的学生开设了心理健康课，帮助他们认识情绪，学会如何调节情绪。

青少年时期是人一生中最重要的阶段，青少年的心理发展迅速，正处于心理素质发展的关键时期。青少年的心理疾病如果未能得到及时识别和有效治疗，会对其身心健康、人际关系、学业成就以及其他人生重要领域产生消极影响，有些消极影响甚至会延续至成年后。团队成员带着学生们去往图书馆观看有关书籍。

团队成员与老师共同努力：

1、培养学生良好的兴趣爱好。研究表明，体育、音乐、绘画等爱好能促进青少年的心理健康，对青少年的个性和情绪有很好的促进作用。

2、使学生掌握情绪调节策略。青少年的主要特点之一是情绪容易波动，缺乏情绪调节能力。因此，掌握一些情绪调节策略，如放松训练、合理的情绪治疗等，是提高青少年心理健康水平的有效途径。

3、建立正确的价值观，这个价值观包括宇宙观、生命观和人生观，在这之下又分成两支，一支是恋爱观、婚姻观、家庭观；另一支是职业观、成功观，结合在一起就是幸福观。

4、重视孩子早期人格的塑造和培养。良好的人格关系到一个人的身心健康。青春期是人格形成的关键时期。良好的人格与家庭教养和学校教育密切相关。理解、温暖和鼓励更有利于良好人格的形成，而拒绝和批评更有可能形成不良人格。

李迎新说：“一个孩子心理健康出了问题，有可能是认知出问题了，也可能是情绪出问题了，个人的行为受认知和情绪互相交织影响着。”人非草木，孰能无情，学会控制情绪是战胜自我的过程，要认识情绪，学会合理宣泄情绪，学校与社会共同呵护青少年心理健康。

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