塑健康心态 为青少年成长保驾护航
中国青年网7月29日电（通讯员俞依萍），为了改善近年来青少年心理健康问题频发的现状，河南工业大学生物工程学院心灵驿站理论之光实践团于成员家乡所在各地组织开展心理健康安全知识的普及和讲解的活动。通过对走访的青少年在学习和生活中存在的心理健康问题以及观念进行沟通与探讨，利用心理健康知识为青少年们提出了保护心理健康安全的目标和有效方法，助力青少年健康成长。
普及知识，正确认知强化理念
实践团成员们充分利用所学所知向青少年传播积极向上的生活理念，通过宣传科普的形式增强青少年安全意识，教会青少年如何控制自己的情绪，助力青少年保持积极乐观的心态健康成长。现阶段处于叛逆期的青少年独立意识强，三观未完全建立。成员杨银花向三位农村青少年介绍五点策略：第一，建立积极向上的心态，面对挫折或压力时需要学会调整情绪.第二，敢于并善于与同学和朋友沟通，提高人际交往能，尤其注重心灵感觉交换。第三，青少年在保持良好心理健康的同时，也要注意身体健康。第四，青少年自我意识需要增强，即需要更好的认识自己，善于寻找自己的优点和长处。第五，要接受挑战，积极追求自己的兴趣爱好，并为实现梦想而不断努力。最后，希望他们能使自己的心理调节能力和身体健康共同发展，走向成熟和成功。
图为为农村青少年讲解心理知识 中国青年网通讯员杨银花摄
沟通心得，解析问题助力成长
实践团成员蒋晓轩在家访一位青少年女生的过程中充分了解到她对于学习生活中心理健康问题的认识。她指出在家庭方面，如以冷暴力的方式解决家庭问题会给青少年留下阴影不利于身心健康；在学校方面需要及时沟通并解决学生出现的心里问题。她认为作为学生应相信自己，面对挫折拥有积极的心态，并积极建立朋友关系通过倾诉宣泄负面情绪以调整心理状态。
图为采访对于心理健康的观点 中国青年网通讯员 蒋晓轩摄
在走访两位即将面临升入初三的学生时，实践团成员孟子琪从学习压力、人际交往、情绪稳定性三方面询问两位青少年学生是否存在压力。在鼓励他们积极面对这些问题的同时，也提出了针对性的解决办法。首先，青少年需要良好的接触现实社会，有自己的生活目标，主动面对挫折。其次在学习生活中与同学和家长主动沟通，并给予自己足够的安全感与自我价值成就感。再次，青少年应适度反省自己并同时保持自己的个性。针对所存在的问题，实践团创新性的提出了四个缓解青少年心理压力的有效办法，分别是呼吸放松法、能量发泄法、思维转换法和音乐调节法。这些建议均可有效的针对现阶段青少年易出现心理健康问题的原因破解难题，帮助更多的青少年改善自己的心理健康状况。
图为讲解预防心理疾病知识 中国青年网通讯员孟子琪摄
探究发展特点，协同合作共促健康
实践团成员李文怡采用科普的方式，让青少年深知健康的心理是学习生活的关键，呼吁加强对青少年的心理健康教育，既要充分发挥学校思想教育家庭环境，教育和社会实践教育多个方面独立功能和作用，又要联合多方齐心协力配合建立更完善的相关法律为青少年心理健康发展保驾护航，在实践中教育和发展青少年完整的人格和良好的习惯。同时李文怡也选择家乡人流量较高的商业街作为主要的宣传地点，发放宣传单，可以更为广泛的宣传我们此次活动的内容。
图为宣传心理健康 中国青年网通讯员李文怡摄
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