当前位置: 主页 > 社会实践 >

安徽大学薪火旭光支教队:知识普及,秋季养生

来源:安徽大学化学化工学院 作者:吴子玥

不久前立秋,对此我们为老年人准备了一份秋季养生指南,希望能为老年人的健康生活带来一份关爱和温暖。

本次活动于2023年8月10日星期四下午2:30于光明之家举行,在志愿者的引导下,老年人陆续入座。

本次活动的主要内容是:为老年人进行秋季养生科普,预防疾病。播放戏曲,丰富老年人生活。

活动第一阶段,志愿者为老年人详细讲解秋季主义事项和预防措施。分为以下六个方面:

一、合理饮食

秋季气候干燥,人体易出现口干舌燥等问题。您可以多食用一些滋润、润燥的食物,如百合、银耳、梨子、蜂蜜等。均衡的饮食也是关键,摄入足够的营养,减少油腻食品的摄入,多吃一些蔬菜水果,有助于增强抵抗力。

二、适度运动

秋季天气宜人,是外出运动的好时节。老年人可以选择适合自己的运动方式,如散步、太极拳、广场舞等。但要注意保护好关节,不要过度运动,适量活动可以促进血液循环、增强体质、缓解身心压力。

三、保持良好的作息习惯

良好的作息习惯对身体健康至关重要。保持规律的作息时间,早睡早起,劳逸结合。应尽量避免熬夜,保证充足的睡眠时间,让身体得到充分的休息。

四、注意保暖

秋季温差较大,早晚温度较低,老年人尤其需要注意保暖。合理穿着衣物,增添衣物的同时,也不要过度穿着,以免导致出汗过多。室内外温差大时,要及时增减衣物,保持舒适的体感温度。

五、定期体检

定期体检是健康生活的重要环节。老年人应定期进行身体检查,尤其是针对心血管、糖尿病、骨质疏松等常见疾病的筛查和预防。如发现身体不适或异常症状,应及时就医咨询,以便早期发现、早期治疗。

六、保持良好心态

秋季是一个收获的季节,我们要保持良好的心态,以乐观的心情面对生活中的种种。与亲朋好友多交流,参加一些有意义的活动,保持积极向上的态度,有助于提升生活质量和健康水平。

在志愿者的科普下,老年人为秋夏转换做好准备。

(图片一:志愿者向老年人分享清肝的养生知识)

活动第二阶段志愿者为老年人播放昆曲,丰富生活。戏曲是中华文化的瑰宝,老年人们津津乐道,不时交谈着戏曲内容。知识普及课堂在欢声笑语中落下帷幕。

(图片二:志愿者向老年人分享润肺的养生知识)

老年人的健康问题是我们时刻要关注的,同时我们也要注重老年人的精神生活,期待志愿者们带来更多的精彩活动。

http://www.dxsbao.com/shijian/624304.html 点此复制本页地址

相关内容

湖北二师学子三下乡:让艺术之花开满校园

大学生网报咸宁7月24日电(通讯员陈琬婷)为不断提高学生的中小学生的审美创新能力,激发其对美学艺术的热爱从而增强对中华美学文化、历史的高度欣赏与认同,7月24日上午8时30分,“缘梦”…… 陈琬婷 湖北第二师范学院赴咸宁缘梦志愿服务队查看全文 >>

湖北二师学子三下乡:走进学生家庭,走入孩子心灵

大学生网报咸宁7月23日电(通讯员陈琬婷)为进一步加强教师与家长、学校与家庭之间的联系,促进家庭教育与学校教育相结合,给予孩子更高质量教育与陪伴,7月23日“缘梦”志愿服务队于崇阳…… 陈琬婷 湖北第二师范学院赴咸宁缘梦志愿服务队查看全文 >>

湖北二师学子三下乡:壮楚天浩气,树健体新风

大学生网报咸宁7月21日电(通讯员陈琬婷)为增强中小学生体育锻炼意识,培养其坚定的意志力及团队合作精神,7月21日上午8时30分,“缘梦”志愿服务队与崇阳县第三小学大白校区开展“趣味运…… 陈琬婷 湖北第二师范学院赴咸宁缘梦志愿服务队查看全文 >>

湖北二师学子三下乡:赏中华诗词,寻文化基因

大学生网报咸宁7月20日电(通讯员陈琬婷)为更好的传承和弘扬中华优秀古诗词文化,进一步增强孩子们对古诗词的浓厚兴趣,7月20日下午14时30分,“缘梦”志愿服务队于崇阳县第三小学大白校区…… 陈琬婷 湖北第二师范学院赴咸宁缘梦志愿服务队查看全文 >>

湖北二师学子三下乡:传承手工艺术,放飞指尖梦想

大学生网报咸宁7月19日电(通讯员陈琬婷)为锻炼孩子们的动手能力,不断激发其创造“美”的高度热情,7月19日上午9时“缘梦”志愿服务队于崇阳县第三小学大白校区积极组织并开展了“一起…… 陈琬婷 湖北第二师范学院赴咸宁缘梦志愿服务队查看全文 >>

湖北二师学子三下乡:文明志愿情,奉献我先行

大学生网报咸宁7月18日电(通讯员陈琬婷)为大力弘扬社会主义核心价值观,传递志愿服务精神,建设和谐文明校园,全方位提升中小学生个人能力和素质水平,7月18日下午15时“缘梦”志愿服务队…… 陈琬婷 湖北第二师范学院赴咸宁缘梦志愿服务队查看全文 >>

湖北二师学子三下乡:学习实践,劳动创造

大学生网报咸宁7月17日电(通讯员陈琬婷)劳动教育是学生成长的必要途径,具有树德、增智、强体、育美的总和育人价值。故,为加强中小学生劳动教育,使其养成爱劳动的良好习惯,形成正确…… 陈琬婷 湖北第二师范学院赴咸宁缘梦志愿服务队查看全文 >>

湖北二师学子三下乡:用脚步丈量崇阳,持赤诚以敬先贤

大学生网报咸宁7月17日电(通讯员陈琬婷)为深入了解崇阳文化发展史,感受当地浓厚历史文化底蕴及其独特文化魅力,“缘梦”志愿服务队于在得到当地部门的鼎力支持之下,于7月15日开展了“…… 陈琬婷 湖北第二师范学院赴咸宁缘梦志愿服务队查看全文 >>

推荐内容

新乡工程学院外国语学院“井冈烽火映天红,革命豪情壮志雄”主题话剧汇演

为传承红色基因、弘扬井冈山精神,外国语学院3月下旬成功举办“井冈烽火映天红,革命豪情壮志雄”主题话剧汇演。活动分初赛…

新乡工程学院外国语学院英语专业教研室召开教学大纲修订研讨会

为进一步提高专业办学质量,规范教育教学活动,4月1日下午,英语专业教研室召开教学大纲修订研讨会。此次会议采用线上与线下…

新乡工程学院语韵飞扬,筑梦新程——外国语学院开展招生宣传活动

近日,在新乡工程学院校党委副书记张永福的带领下,我院领导班子一行先后赴新乡工程学院附属学校、延津县城北学校、新乡县龙…

湖南师范大学商学院开展“绿色循环,‘换’享派对”志愿活动

(通讯员陈泳君)3月29日至3月30日商学院团委青年志愿者工作部在长沙汇金天虹购物中心开展为期两天的“绿色循环,‘换’享派对…

多彩社团|闽南科技学院漫手作协会与闽南科技学院生命科学与化学学院青协

2025年3月9日下午,闽南科技学院漫手作协会携手闽南科技学院生命科学与化学学院青协于闽南科技学院康美校区旧社区举办公益手工…

最新发布

水务聚实干,后浪齐精进 河海大学水利水电学院“三下乡”暑期社会实践
7月10日,水利能源技术推进生态高质量发展调研团参观了太原市水务局,并采访了水务局多个部门的领导干事,进一步了解了水务局的职责分配,深入探究了缘水而生、顺水而长的河海青年在水利、能源事业中的发力点…
地大学子走进山西,光伏助力乡村振兴
中国地质大学(武汉)浮光跃晋实践团奔赴山西省忻州市代县、静乐县、神池县以及运城市芮城县、永济市等参观光伏电站和扶贫村庄,与企业负责人、村民代表进行了深切的交流,并向村民们…
绿水青山常在,生态优势永续
绿水青山既是自然财富又是经济财富,保护好生态环境就是在涵养经济社会发展的潜力和后劲。7月初,曲阜师范大学力学笃行实践队成员到达山东省泰安市进行宣传生态文明理念的社会实践,在泰安市锦江之星酒店进…
特色活动助发展,欢声笑语绕校园
今天的第一个工作是为实践队队员们准备早餐,这不是一件容易的事情。从人数上说,队员人数接近30人,故需要的早餐量较大。从质量上看,我们要考虑到食材的营养和队员们的禁忌因素,平时的饮食也是同样考虑这…
乡村第一课
夏风徐徐,伴随着属于夏天明媚强烈的阳光,我迎来了三下乡以来属于自己的第一节课——党史宣讲课。这是我第一次给小朋友们上课,虽然上了大学这么久,但是我还从来没有任何真正给小朋友上课的体验。上课的前…
实践初始阻碍重重,团队齐心攻坚克难
实践初始阻碍重重,团队齐心攻坚克难8月1日,是我们团队进行暑期社会实践的第一天,具体的行程安排是前往高邑县、入住高邑思源宾馆、团队全体成员举行线下会议讨论未来几天的具体实践流程和安排。今天一整天…
走访小天鹅服饰,探寻电商发展新机遇
随着信息技术与互联网的迅速发展,电商行业获得了快速发展的机会,为进一步带动经济发展,山东省菏泽市曹县选择了农村电商的发展方向。为进一步调研当地的农村电商的发展状况,7月22日,山东理工大学“青衿致…
赴滁州市博物馆社会实践活动:探索历史文化,感悟博物精髓
【暑期社会实践活动】赴滁州市博物馆社会实践活动:探索历史文化,感悟博物精髓滁州市博物馆于近日迎来了一场别开生面的社会实践活动。一群热爱历史文化的年轻人汇聚在这里,共同探索博物馆的珍贵藏品,感受…
记8月3日——化学检测实验实践感悟
记8月3日——化学检测实验实践感悟8月3日的行程安排主要是上午在生态环境局做实验,体验环境局检测站的工作人员的日常工作。3日上午,我们前往生态环境局,通过一些化学实验来了解生态环境的检测工作,并对生…
攻坚克难,创芯前行|苏州大学:“情系校友,‘芯’火相传”实践队走访卓越校友
弹指之间,大一学年已经落幕,我们成为了准大二学生。在一年的大学生活中,我们学习了不少基础知识与专业知识,但是谈及自己的专业兴趣以及对自己未来的职业规划,心中却仍然没有答案。在本实践队对苏州普源…