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胡杨学子三下乡:传敬老之风尚,扬时代之精神

来源:塔里木大学信息工程学院 作者:麦尔哈巴·图尔汞

我国一直以来很重视养老问题,并且在积极完善养老体系不断提高老年人生活的幸福感,习总书记曾强调,尊老敬老是中华名族的传统美德,爱老助老是全社会的共同责任。的确如此,在7月28日塔里木大学信息工程学院“盛夏志愿行,与党共征程”志愿服务团到青海省海东市互助县敬老院开展三下乡社会实践活动。

与党同行:珍爱长者,用心沟通

健康生活养身饮食的广告层出不穷,为此志愿者精心准备了一系列相关知识和老人分享,让爷爷奶奶快乐生活。专家们提出了一系列新的建议,以改善老年人的营养状况。

l饮食均衡

饮食均衡是保持健康的重要因素,特别是对于老年人来说。专家建议,老年人应该多吃蔬菜、水果、全谷类、豆类、坚果和种子等富含纤维、维生素、矿物质和健康脂肪的食物。此外,老年人还应该减少食用高热量、高脂肪和高盐的食物,如糖果、甜点、炸物和盐腌食品等。

l饮食多样化

饮食多样化也是改善老年人营养状况的重要措施。专家鼓励老年人尝试各种新的食物和口味,以增加他们的饮食多样性。例如,老年人可以尝试坚果、种子、豆腐等食物,以及改变菜肴的烹饪方式,如蒸、煮、烤等,以减少老年人对单一食物和烹饪方式的依赖。

l合理饮食

合理饮食是保证老年人健康的重要因素。专家提醒老年人,在饮食要注意饮食的均衡性、多样性和适量性。此外,老年人还要注意饮食的安全性和减少食物中的添加剂和化学物质等。

积极锻炼

积极锻炼是促进老年人健康的重要因素。专家建议老年人每周至少进行150分钟的有氧运动,如步行、慢跑、游泳等。此外,老年人还应该进行适当的伸展运动,以缓解肌肉和关节的压力。

l心理健康

心理健康是保证老年人健康的重要因素。专家建议,老年人要保持积极的心态,学会应对压力和负面情绪,以减少心理压力。

志愿者同老人聊天 摄 韩淑璇

爷爷奶奶在做广播体操 摄 刘洋

与党同行:岁月留痕,共享歌声

在活动中,志愿者和爷爷奶奶手拉手交流,给爷爷奶奶带去了各种文艺节目,演出了精彩的舞蹈和歌曲,用文艺的形式向老人们表达了对他们的关心和挂念。

交流活动让爷爷奶奶感受到了社会的温暖和关爱,生而有序,老而所安,志愿脚步不会停息,我们一直在行动。

同时,这样的交流活动也有助于推动文化多样性的发展,促进社会进步和文化交流。相信通过这样的活动,我们能够更加深刻地认识到自己应该承担的责任和义务,为构建一个和谐、进步的社会做出自己的贡献。

志愿者给爷爷奶奶唱歌 摄 韩淑璇

志愿者给奶奶收拾衣柜 摄 贺公保尖措

活动最后敬老院负责人表示,他十分鼓励更多的大学生走进敬老院,和老人有更多的交流,为敬老院注入青春活力,志愿者行动对整个社会对发展有相当大的影响,同时对“盛夏志愿行,与党共征程”志愿服务团的全体学生表示感谢,希望我们在未来的发展中继续对社会做出力所能及的事。

活动最志愿者同爷爷奶奶及工作人员合影留念 摄 樊永莲

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