华中农业大学生命科学技术学院舞蹈团在校内西体育馆以及荟园八栋二楼活动室等地开展了为期7天的暑期社会实践活动。为推动全民健身，弘扬舞蹈文化，舞蹈团成员们在老师的指导下完成各种日常的舞蹈训练与体能训练，为各类暑期展演做好了基础准备，具备了高效组织和推广艺术实践活动的能力。
表演一场华丽的舞蹈，体能、技巧和妆容缺一不可。总共7天的训练也紧密围绕这三个要点展开。
在每次训练开始前，队员们都会进行背部拉伸和头部运动等热身运动，尽量降低运动过程中的损伤概率。热身结束后，便是各种各样的身体训练。胸腰部位是舞者完成舞蹈动作的核心，也是展现舞蹈力量与美感的关键，因此是很重要的锻炼部位。队员们通过练习卷腹、动态平板支撑等运动，锻炼了腹部与上肢的肌肉力量；也完成了波比跳、蹲起等体能训练，畅快体验了燃烧脂肪的感觉。除此之外，在杨付佳、廖思远和邹歆怡同学的轮流带领下，队员们一起练习了《No Good》、《spicy》等曲目，以求理解歌曲、掌握舞蹈节奏。尽管天气炎热潮湿，但队员们仍然充满热情、精益求精，追求练好每一个动作。在音乐响起时，平时寂静的体育馆便会立刻充满生机与活力，队员们流淌着汗水却洋溢灿烂笑容的脸庞就好像绽放的花朵，散发着无穷的生命的激情！
要想在舞台上光彩夺目，化妆也是一门需要熟练掌握的必修课。实践队员们专门抽出了一天时间，重点练习了修饰眉毛和化眼妆。在经过一下午的练习之后，队员们在不断修正中摸索出了合适的方法，这才发现，即使是小妆容也包含着大学问，会对表演效果产生很大影响。
在这7天的练习中，实践队员们强健了自己的体魄，提高了自己的舞蹈技巧，培养了相互之间的团队协作精神。由团队一起表演的各种舞蹈既是对队员们辛苦练习的总结，也是舞蹈团成员们向社会传递正能量、丰富公众精神生活的重要途径。
http://www.dxsbao.com/shijian/644786.html 点此复制本页地址
