中国青年网淄博2月3日电（通讯员 高金宇）为加快推进体育强国建设，传承发扬好民族传统体育项目和体育文化，同时加强青少年体育工作，持续深化体教融合。2024年1月20日，曲阜师范大学体育科学学院“筑梦未来”实践队前往某地庆云一中开展社会实践活动，促进孩子们参加体育锻炼，使他们能在享受乐趣、增强体质的基础上，进一步健全人格、锤炼意志，从而助力新时代体教融合的深化发展。在交流与教学中，让体育文化和体育精神在红瓦白墙的校园里历久弥新。
志愿者们来到庆云一中后，运用连贯的动作将在大学中所学的田径知识展现在孩子们面前，纷纷投来炙热的目光，迫不及待想要与志愿者们学习、交流这些体育技能，瞬间拉近了志愿者与孩子们的距离。志愿者们通过一系列示范、讲解、练习、总结等多种形式，以寓教于乐的方式给孩子们带来了与众不同的体育训练课。孩子们在训练过程中经常问到“如何让自己跑得更快，超过他人？”希望学到一定的技巧在学校运动会中取得满意的成绩，于是志愿者们便通过这个问题一点一点地启发孩子们进行思考，大家都表达了自己不同的见解，并最后说出答案跑快需要加快步频，增大步幅。志愿者与孩子们共同总结出快速跑步频与步幅的技术动作，同时讲解与示范。随后又分组进行练习，最后以游戏的形式进行练习结果展示，孩子们充满了活力，奋力地向前奔跑，志愿者们在实践过程中不禁发出感叹。
图为志愿者组织学生分组进行步频步幅练习，帮助学生提高跑步速度，减少受伤的风险。中国青年网通讯员 高金宇 供图
志愿者们讲述了如何以正确姿势进行起跑，并强调“良好的起跑姿势可以有效地利用身体的重量和肌肉的力量，从而在短时间内释放出更大的能量”。跑是田径运动的基础项目在中学体育教学与学生的体育锻炼中，跑是必不可少的内容。快速跑是初中主要教学容之一，跑也是体育课成绩考核的必测项目。孩子们的身体素质与能力存在差异，于是志愿者们据此对教学中的细节进行不断地修改和调整。在开始学习起跑姿势之前，志愿者们首先让孩子们演示出他们眼中正确的起跑姿势，孩子们热情高涨，激情讨论，并纷纷说“你的这种动作不对，我的才是正确的”。稍后实践队成员为孩子们示范了两种常见的起跑姿势，即蹲踞式和站立式，并突出两脚之间的距离、手指位置、身体重心等几个方面对于起跑的重要性。在进行动作示范的同时，对每一个动作进行耐心的讲解。询问孩子们是否掌握后，再进行起跑姿势的练习，有的孩子初次了解到这些，所以掌握起来比较难，志愿者们用手护住孩子们的身体，慢慢地将其身体重心调整到合适位置，并调整孩子们的双手位置，以手掌平放在起跑线上，手指间保持适当的间隙，以便提供更好的支撑力。在学习完这些以后，志愿者们进行的总结，也鼓励孩子们多多进行体育锻炼。
图为志愿者指导学生规范动作，进行起跑训练。中国青年网通讯员 高金宇 供图
髋关节的稳定性与灵活性对健康以及整体的运动表现有着重要的意义，小肌肉群可以增强身体肌肉组织的防御力，从而提升整个身体的防御力。志愿者们又对髋关节发力、小肌肉群训练进行了一系列演示，并通过训练工具进行特定的练习。孩子们单腿站立，单手扶杆或树，橡皮带一羰固定在杆上，另一羰在学生的踝关节处，屈踝肌速向前摆动，根据孩子们的接受程度，志愿者们一点一点的对动作进行调节。在此过程中，志愿者们也与孩子们进行了交流与沟通，练习的地方充满了欢声笑语。
图为志愿者帮助学生进行皮带练习髋关节发力，以有效地拉伸髋部前方的肌肉。中国青年网通讯员 高金宇 供图
社会实践是学生走向社会的一个很重要的锻炼环节，也是教育与实践相结合的具体体现。在实践的过程中，志愿者们也认识到强国体育建设应聚众人之力加以推进，行远自迩，笃行不怠，这次实践活动给志愿者们也带来了颇深的感受与理解，他们在为孩子们传授知识的同时，也积累了一定的经验。社会实践让志愿者们由“旁观者”变成了“参与者”，将自己所学理论应用到这群初中的孩子们身上，感受到了孩子们身上别样的青春活力，并希望孩子们能够在阳光下锻炼，在大自然中快乐成长。
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