习近平主席曾说过：“体育承载着国家强盛、民族振兴的梦想。体育强则中国强，国运兴则体育兴。”为了深刻地贯彻习近平主席的理念，2024年寒假“返家乡”社会实践活动“一起云支教”以“传承优秀文化，赓续中华文脉”为主题，于2024年1月27日正式开展。
湖北第二师范学院响应号召，组建了一支180余人的志愿者服务队，我积极参与其中。在进行云支教的过程中，我和小朋友相处很开心，也收获了许多，便将自己的感悟写了下来。
“生命在于运动”，运动是每个人生活中都不可或缺的一部分，无论是为了保持身材还是为了缓解压力，运动都是一种十分有效的方法。当代越来越多的青年人更喜欢宅在家里，不爱进行户外运动，相反小朋友永远是朝气蓬勃的，喜欢参与各种户外运动。这次活动将大学生志愿者和小朋友这两个群体联系起来，彼此互相监督，共同运动。在这次活动中，需要志愿者们走出自己的舒适区，和小朋友们一起进行运动，互相监督，每天进行运动打卡。这次活动让我们和小朋友一起锻炼，不仅让帮助我们增强体质，还让我们体会到了运动的魅力，感受到了大汗淋漓的痛快。
在此次活动中，我觉得选择自己喜欢的运动来进行是很重要的，毕竟快乐运动的秘诀在于找到合适自己的运动方式和节奏，如果选择了自己不喜欢的运动，很难坚持下去，也不能做到快乐运动。所以我在和小朋友交流时特地强调过这个部分，我告诉小朋友在活动中选择自己擅长的或者是感兴趣的运动可以让她更容易坚持下来。我告诉小朋友我对跳绳比较感兴趣，所以我会选择跳绳，在和我的商量中，小朋友最终选择了自己比较喜欢的运动，我们也开始了运动打卡。
图为小朋友运动时的照片。兰瑾 供图
在运动打卡的这些天里，我和小朋友互相监督，将运动照片或视频发给对方，并在链接中进行打卡。这些天和小朋友一起运动拉进了我们之间的距离，让我再次领悟到了运动的确是一个拉近彼此之间的距离的一个好办法，一起运动让我和小朋友从陌生到熟悉，从彼此拘束到可以畅聊，我们之间的关系也变得更加密切，做到了快乐运动的初衷。
经过此次活动，我更加了解了之间的身体状况，在运动时，我可以更好地感知之间的身体状况和运动能力，让我能够更好地照顾好自己，并且争取在运动中取得更好的效果。而且运动也可以让我增强之间的自信心和意志力，培养了我积极的心态和解决问题的能力。除此之外，运动也帮助我建立社交关系，以前我很少运动，基本上就是宅在家里，跟以前的许多朋友都生疏了，但是这次活动让我迈出家门，出去运动，和以前的朋友又重新建立了关系，也加强了我的社交能力，不再像以前遇到人不知道该说些什么，所以说，运动可以促进我们的心理健康和情感平衡，在我们释放压力、放松身心的同时，也帮助了我们提高心理健康水平。
总之，这次活动给我带来了许多方面的感悟，不仅限于身体健康方面的感悟，还包括心理等方面，让我更加深刻地认识到运动不仅可以帮助我们保持身体健康、增强体质，还可以促进自我的发展和成长，建立新的社交关系。所以说我们都要积极的进行运动，让运动成为我们生活的重要一部分。
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