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调控情绪,健康成长

来源:曲阜师范大学 作者:“师学笃行,同心

当下,学生的压力变大,不少学生在学习过程之中会出现焦虑的心情,正确调节自己的情绪便显得非常重要,为了帮助学生正确调节情绪,保持健康的心理状态,2024年7月20日,曲阜师范大学“师学笃行,同心筑梦”实践队来到济宁市泰和社区,向社区学生讲述正确调控情绪的方法,帮助学生保持积极乐观的心态,从容的面对生活和学习上的问题。

了解情绪,正确认识

为了让社区学生更好地了解不同的情绪,在前期的商讨过程中,实践队队员提出,实践活动一定要有趣味性,让学生能够有兴趣参与到其中,因此在实践内容方面,实践队队员搜集相关的资料,多次商讨,最终确认了本次活动的形式。分为以下三个环节“情绪知多少”、“情绪对对碰”、“情绪猜猜看”。在活动正式开始时,当实践队队员队队员要求学生闭上眼睛后,向学生提问“如果你经常觉得自己不开心的同学,请举一下手。”部分同学在话音刚落后便举起了手。随后实践队对于根据这一主题又相继问了几个问题,观察学生的回答情况。大体上看,大部分学生拥有一定的调控情绪的能力。

乐趣活动,积极踊跃

在进行初步认识后,便开始了实践活动,在第一个环节情绪知多少的进行过程中,实践队队员提问学生都知道哪些情绪,并出示相关的照片,让学生进行辨认,同时要求学生表现出来这种情绪,学生们创意又有个性的表达为现场增添了不少乐趣。同时,为促进更多学生参与到其中加入了抽签喊人等环节。在情绪猜猜看环节,有实践队队员表演相关的情绪,并让学生猜一猜代表的是那种情绪,在最后情绪对对碰环节,是让学生自由发挥,两个人相处之间,不同情绪之间会产生什么样的结果。并让学生展开思考,用图画或者是文字的形式来进行表述。现场气氛十分活跃。看着学生们开心地参与到其中,实践队队员们脸上也洋溢着欢乐。

方法点拨,指明方向

随后实践队队员向学生介绍如何正确调控情绪,调控情绪的方法千千万万,不同人调控情绪的方法也有所不同,要学会及时调控情绪,做情绪的主人。例如,在不开心的时候可以积极与家长、朋友老师进行沟通和交流,可以进行运动,听听歌,或者写日记等多种形式,都能够帮助大家走出心理困境。很多学生在活动结束后,表示自己通过本次活动学习到不少知识,未来将把这些知识运用于学习生活之中。

通过本次实践活动,不仅帮助学生学会正确认识并调控情绪,也让实践队队员体验到教授学生的乐趣,帮助实践队队员提高教师的职业技能,为将来成为一名教师打下基础。

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