今天我们作为湖北第二师范学院的志愿者们为仙桃市西流河红光村的小朋友们带来了一堂情绪控制课程和心理健康课程。在课程正式开始之前我们通过一个话题引入课程。我们要先和同学们来聊一聊一个非常重要的话题，那就是“情绪控制和心理辅导”。通过话题导入我告诉小朋友们我们每个人都会有开心、难过、生气、害怕等不同的情绪。这些情绪就像是我们内心的“小精灵”，它们会告诉我们什么时候感到快乐，什么时候需要安慰。但是，有时候这些“小精灵”也会让我们做出一些不理智的行为，比如发脾气、哭闹等。所以，学会控制情绪对我们来说非常重要。
首先，我带领同学们要学会认识自己的情绪。那就是当我们感到开心时，我们可以告诉身边的人：“我现在很开心！”当我们感到难过时，我们也可以告诉身边的人：“我现在很难过，需要一些安慰。”我告诉小朋友们，这样我们就可以更好地了解自己的情绪，也方便别人给予我们帮助。
认识完自己的情绪之后，我带领小朋友们要学会调节自己的情绪。在生活中我们只是单纯的了解情绪和表达情绪是还不够的。最关键的是我们要学会调节自己的情绪。我和小朋友们说了几种方法。比如说当我们感到生气或害怕时，可以尝试做一些深呼吸，让自己平静下来。我们还可以通过画画、听音乐、做运动等方式来转移注意力，让自己不再沉浸在负面情绪中。此外，我们还可以通过积极思考来调整心态，比如告诉自己：“这件事虽然让我不开心，但我会努力克服它。”
有些小朋友很擅长思考问题。任何事情都有我们不可控制的时候，那么当我们无法控制和调节自己的情绪的时候我们应该怎么办呢？有时候我们自己可能无法解决情绪问题，这时候就需要寻求他人的帮助。我们可以向父母、老师或朋友倾诉自己的烦恼，让他们给予我们支持和鼓励。同时，我们也可以参加一些心理辅导课程或活动，学习更多控制情绪的方法和技巧。
最后，我们对本节课做出了总结。先是由我自己开始说了一些情绪在我们日常生活中发挥出来的巨大作用，以及学习情绪调节的重要性。每个人都有自己的情绪，这是非常正常的现象。我们不需要因为自己的情绪而感到羞愧或自责。相反，我们应该勇敢地面对自己的情绪，并努力学会控制它们。只有这样，我们才能更加健康快乐地成长。随后小朋友们也有感而发，纷纷举手表达了自己的看法与见解，大家都对情绪有了深刻的认识。
小朋友们今天在课程学习中收获了很多新知识，也表示了自己的开心，我们也非常的开心与自豪。
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