舞动“夕阳”，活力养老——石河子大学“康复+”悦享银龄社会实践团开展促老活动
为丰富老人的日常生活，以游戏化活动促进养老院老人身心健康，石河子大学“康复+”悦享银龄爱心医疗社会实践团于7月14日在阿拉尔市银龄大家庭老年公寓举办系列促老健康活动。
活动伊始，实践团成员带领老人们进行健身操和手指操。通过这一环节，老人们不仅增强了肌肉力量，还提升了身体的柔韧性和协调性，促进了血液循环，从而有效减少了心血管疾病的风险。老人们在运动过程中展现出的活力和笑容，充分体现了康复训练带来的积极效果。
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然后实践团成员首先带领老人们学习中医棒操舞。这种通过用海绵棒拍打穴位的运动，不仅疏通了经络，还促进了血液循环，达到了强身健体的效果。尽管起初有些老人显得有些生疏和拘谨，但在实践团成员的鼓励和同伴们的支持下，他们逐渐放开了手脚，脸上洋溢着自信的笑容。从最初的简单模仿到后来的自如发挥，老人们的进步之快令人赞叹不已。
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紧接着，实践团成员为老人们带来呼吸训练，包括腹式呼吸、呼吸控制、胸扩张训练和呵气训练。随着年龄的增长，许多老年人面临着呼吸系统功能下降的问题，实践团成员通过专业的呼吸训练方法，帮助老人改善呼吸功能。有老人表示，通过训练，他们明显感觉到呼吸更加顺畅，气短的症状也有所缓解。
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随后，实践团成员为老人带来音乐疗法。伴随着轻柔的音乐，实践团成员鼓励老人放下杂念，专注于自己的呼吸和身体感受。随着引导语的深入，老人们逐渐放松身心，进入一种宁静而专注的状态。他们感受到呼吸的起伏、身体的重量，以及周围环境的细微变化，内心逐渐变得平静而清晰。通过正念冥想的练习，老人们说他们感受到前所未有的平静和放松，心情也变得更加愉悦和积极。
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接着，实践团成员带领老人进行纸杯数字反应力小游戏，锻炼长者的反应能力和手眼协调能力，同时增进彼此之间的友谊和互动。纸杯底部标有数字，由实践团成员说出一组数字，老人拿取对应数字的纸杯。拿到正确纸杯最多的老人得到实践团制作的手工折纸小礼物一份。这些小游戏不仅带来了欢乐，也进一步促进了老人们的认知功能和社交能力的提升。
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活动的最后，实践团全体成员与老人们合影留念，实践团成员将老人送回房间，并由老师组织开展总结会议。通过总结会议，实践团成员们分享了自己的感悟，老人们也表达了对活动的喜爱和对实践团成员的感谢。
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“咱们今天活动弄的特别好，不仅心情得到了放松高兴了，还让身体更健康了”。这是一位老人在做完活动后发表的感想。本次活动不仅能够增强老人的体质，预防疾病，更重要的是，这些活动如同春风化雨，滋润老人的心田，有效缓解老人因年龄增长而带来的孤独感和失落感，让晚年生活绽放出新的光彩。实践团成员们也在活动中深刻体会到了尊老爱幼传统美德的重要性。在接下来的实践日子里，本实践团将继续举办更多丰富多彩的活动，为老人们提供更多展示自我、交流互动的平台，让他们在养老院这个大家庭中感受到更多的幸福与快乐。（通讯员：李萍 刘娜 沈秀琴）
文字|杨扬 赵恒
图片|石河子大学“康复+”悦享银龄爱心医疗社会实践团
来源|石河子大学“康复+”悦享银龄爱心医疗社会实践团
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