学习自我调节的奇妙旅程

大学生网仙桃7月31日电（通讯员 苗樊）今天，湖北第二师范学院赴仙桃市“麦田守望者”为本志愿服务队于7月30日在仙桃市西流河红光村的“暑期学堂”为孩子们开展了一节准备已久的情绪控制课程。在课程正式开始之前，我们和小朋友一起聊了一个非常特别的话题——情绪控制。我们告诉小朋友们每个人心中都住着一个小小的情绪精灵，它有时让我们开心，有时让我们难过，有时让我们生气，有时又让我们害怕。这个小小的精灵就是我们的心情，它像一面镜子，反映出我们内心的世界。所以我们要了解什么是情绪，学习如何情绪控制以及情绪的重要性。

在这个奇妙的情绪世界里，我们有时会碰到乌云密布的雨天，有时会遇见阳光明媚的好天气。但是，无论遇到什么样的天气，我们都需要学会做自己的情绪小舵手，引导自己顺利航行在情绪的海洋中。

课程最关键的部分便是帮助小朋友们学习如何做到情绪控制，帮助大家成为更棒的情绪小舵手。于是我们为小朋友们提供了几种方法。

首先，我们要学会认识自己的情绪。当我们感到开心时，我们可以大声笑出来；当我们感到难过时，我们可以小声哭泣；当我们感到生气时，我们可以深呼吸；当我们感到害怕时，我们可以大声说出自己的感受。

其次，我们要学会用正确的方式表达情绪。比如，当我们生气时，我们可以告诉别人我们的感受，而不是用打人或摔东西的方式来发泄。当我们难过时，我们可以找一个安静的地方，静静地哭一会儿，然后告诉自己：“哭过之后，我要勇敢面对。”

最后，我们要学会调节自己的情绪。当我们遇到不开心的事情时，可以试着换个角度思考问题，或者去做一些自己喜欢的事情，比如画画、唱歌、跳舞等，让自己的心情变得更好。

通过这门课，小朋友们都了解到情绪控制是一门很重要的课程，它需要我们不断地学习和实践。让我们从现在开始，一起努力成为更棒的情绪小舵手吧！当我们学会了控制自己的情绪，我们就能更好地与他人相处，更好地面对生活中的挑战。

课程即将结束时，我们也告诉小朋友们要记住，无论遇到什么样的困难，我们都要保持乐观的心态，相信自己有能力克服一切。让我们一起加油，成为情绪的小舵手，驾驶着快乐的小船，在生活的海洋中航行吧！

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