八段锦源自宋代，至今已有八百多年历史，是流传于民间的传统健身术。“八段”是指这功法由八节动作组成，“锦”是指锦缎，体现功法动作优美柔顺、舒展大方。和球类、游泳、健身房锻炼等对身体要求较高的运动相比，八段锦动作较慢、节奏舒缓。
青源服务队的志愿者们给孩子讲解八段锦。老师指出：“八段锦是中华民族悠久文化的历久弥新，是以人身形活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为要素的民族传统运动方法。经常练习八段锦，能疏通经络、消结化淤、增力补钙、保津益气、减脂降压、畅通气血、舒筋柔体、强体 增智；并且与呼吸相配合，起到防病、治病、炼筋、炼骨的功能。”
练习八段锦可以帮助人们提高身体的免疫力和自我保护能力，促进身体健康。但对于小朋友而言简单的演练有些枯燥无味，所以志愿者老师创新教学方式。本次八段锦学习区别于传统意义上的演练动作。志愿者在动作演练的同时讲解中华传统文化，同时配合以舒缓轻柔的音乐，能够更好地激发小朋友的兴趣，使其更加适合小学教学。
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