随着改革开放40周年的胜利，人们尽情享受着科技进步来的方便与快乐，但是，科技的进步例如智能机的迅速发展，同时也危害着人们的身体健康。小至三四岁，老至六七十岁，都会或多或少的受到智能机的伤害，尤其是颈椎病的问题尤为突出。为了让大家更好的预防颈椎病，拥有一个强健的体魄。7月11日下午，“医馨金浦，梦扬梁鹿”漳浦实践队走进古雷港中学，给参加夏令营的学生及学生父母开展以“勤做颈椎操，健康同护航”为主题的颈椎操健康宣讲。
炎炎烈日，也抵挡不住同学们想要服务他人的热情。下午两点，同学们准时出发前往目的地，到达后在古雷港中学校长的引导下，待夏令营的同学及家长入座完毕后，活动在两点半正式开始。
由来自福建医科大学康复治疗学专业的队员卢丽娣进行颈椎知识的健康宣讲和颈椎操的教学，与此同时，有三名队员在现场示范颈椎操。 "姿势准备:两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。第一节，双手插颈:用左手来回摩擦颈部，口中默念8下后开始捏后颈，然后换右手。有助于颈部肌肉放松。第二节:头向左转90°，停留3秒，在向右转，停留3秒做两个8拍，动作要缓慢，切忌转动太快，以免损失。"台下的家长和同学们也在轻缓的音乐当中随着队员们一起做起了颈椎操，抬头、前倾、转动、闭眼，一起感受着做操过程中颈部肌肉的放松。他们纷纷表示：“做完之后，颈椎的酸痛缓解了很多，人也变得更有精神了。”在宣讲之后，还有一部分家长向队友要了颈椎操的视频，表示回家要学习，带动身边人一起锻炼颈椎。活动结束后，不少家长上来询问颈椎不适的相关知识，队员金彩萍耐心建议道:“平时不可长时间低头工作，每隔一小段时间抬头休息，勤做颈椎操，可缓解颈椎不适，低头玩手机会让颈椎压力骤增，长时间维持一个姿势也会影响头部供血，颈椎病初期会脖子酸痛、肩膀僵硬、手指发麻，一般休息后能缓解，常常不被人重视。然而长此以往将会对颈椎造成不可挽回的伤害。”，许多家长将颈椎操宣讲的视频和课件拷贝回家。
没有全民健康就没有全面小康，人人健康、人人幸福是时代的呼唤，也是人民的期待。颈椎的锻炼作为健康的一部分，在当下的生活中不可或缺但又常常被人忽略，通过此次的颈椎操宣讲希望可以给大众提一下醒，让人们更加重视这一部分，放下手中的手机，给自己的颈椎有片刻的休息与锻炼时间。同时，本次的颈椎操简单易学，在生活中的许多场合都可以进行锻炼，这也给颈椎操的推广添加了优势，为更多人使用颈椎操提供了可能。
通过此次活动，学生及家长们不仅学会了颈椎操的基本操作步骤，而且也意识到长时间低头的严重性，懂得了如何更好地预防颈椎病。同时，我们也意识到，作为一名医学生，应更加努力、脚踏实地的学好专业知识，并且应该将理论与实践相结合，以便将来能更好的服务他人，为社会尽一份力。
林奕霖 戴诗琳/文
金彩萍/图
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