沐语之夏传统养生开课啦 ——趣味课堂

沐语之夏传统养生开课啦

——趣味课堂

身体健康是生活与革命的本钱，人人都盼望着健康，国家、社会、学校等对新生一代的健康更是倍加关注，为此学校为学子们开各种各样体育课，其中传统养生是大学体育选修课，而在小学、初中并未设立此门科目。鉴于此现象，沐语之夏社会实践队在高州市新垌一中支教期间，特意为新垌一中开设了“传统养生”这一特色，有趣的课程。而在今天，2018年7月20日，沐语之夏社会实践队传统养生正式开课。

2018年7月20日上午10:45分，高州市新垌一中操场迎来了一批初二（3）以及初二（4）的学子，在专业传统养生吴老师及邓老师的带领下，同学们进行了简单的热身运动。从学生们灿烂纯粹的笑容、灵活的肌体动作中，认识到课堂前简单的热身运动，能活跃气氛；提高中枢神经系统兴奋水平，以适应肌体承受大负荷强度刺激的需要，增强氧气运输系统的机能，避难机体在正式活动时受到损伤，更好地完成传统养生的课程。

然后，进入了主课程传统养生的课程讲解、实践。此节课传授的使传统养生中的五禽戏，五禽戏是古代体育锻炼的，修身养性的一种方法。由汉末华佗创编，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作和姿态进行肌体活动，以增强体质、纺织疾病、修养心性。随着人们生活水平的提高，愈来愈注重第二课堂及有益于自身身体健康的项目。

“实践是检验真理的唯一标准”，任何哲理、社会学、健康学、物理学实验结论都离不开日积月累的生活经验。随着五禽戏口号“健身气功五禽戏：两脚开立、两臂自然下垂、目视前方、舌抵上腭、调匀呼吸、意守丹田、起势调息、上提、下按、虎举.......虎口交叉、叠于腹前、闭目、调匀呼吸,祝大家心情愉快生活幸福健康长寿”的响起，高中新垌一中的学子与吴老师完成了一个个五禽戏的高难度动作，顺利地完成传统养生的教学与学习，为沐语之夏社会实践队增加了一个有趣且具有实际意义的趣味课堂。

至此，沐语之夏社会实践队顺利开启传统养生课程，从而让更多学生认识到传统养生，达到全民运动，全民养生的新社会现象，从而提高国民身体素质，积极投身第二课堂发展事业。

撰/沐语之夏实践队叶展彬

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