为保证协会成员的日常训练量，跆风跆拳道协会于4月3日晚上在第三体育场泰山石周围进行日常集训，协会部分成员参与此次训练，宋子金、孙士良担任教练。
训练开始之前，宋子金带领全体成员做预备运动，舒展身体，然后围绕第三体育场跑半个小时，让没有跑圈的成员做下蹲，都是为晚训做好热身。训练开始，宋子金首先带领全体成员复习上次训练的内容，成员们近乎整齐划一的动作，让教练频频点头，偶尔出现的小错误，也在视察的孙士良的指出下得到了改正。然后，孙士良表示，希望全体成员认真对待每日的训练，牢记训练内容及其注意事项，听从教练指导，训练时候要有精气神，成员们纷纷牢记心头。
接着，宋子金带领全体成员进行体能训练，首先是全体25个俯卧撑，然后女生保持姿势不动，男生继续做。随后是进行压腿，起式，正前踢，右侧踢一些新的训练，宋子金喊着节奏，做示范，一边强调，压腿时候脚要平铺在地上，踢腿之时动作要凌厉些，干脆利落一些，不要拖拖拉拉。孙士良游走在成员之间，指出某些成员的不当地方，揪出错误，并规范其动作。成员们认真对待，动作愈发流畅连贯。训练结束之际，宋子金集合全体成员做收尾训练，包括俯卧撑和端腹训练，孙士良表示大家训练辛苦，嘱咐全体成员回宿舍早早休息。
此次晚训，让协会全体成员对日常训练熟悉了几分，在实训中对跆拳道的理解和感悟愈发深刻，激发了他们对于跆拳道的热爱，有利于跆风跆拳道协会在发展之路上走得更好。
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