知心丨情绪管理，从我做起！
2016年11月27日上午，电力学院心理站站长齐爽在5301为全体大一心理委员和心理协会干部及干事进行第二次主题为“情绪管理”心理培训。
培训开始，齐爽老师就给大家讲了几个因没有管理好自己的情绪而发生的悲剧，大家听了震惊不已，明白了情绪管理的重要性，集中全部精神听接下来的培训。这次培训分为四部分。第一部分为如何拥有积极心态，齐爽老师告诉大家应该树立切实可行的目标，学会接纳负面情绪及压力，应对压力的前提和基础是调动各方面的潜能。
第二部分是要有理性思维，要相信一件事情的合理解释，而非一些道听途说，齐爽老师还给大家讲解了“ABC理论”，即激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B，这种信念也称为非理性信念。
第三部分是要懂得提高解决问题的能力，我们在生活中遇到的很多压力往往来自于人际交往方面的问题，齐主任告诉大家要学会多与人接触，增强自己的人际交往能力；下一部分为合理对待和处理他人情绪，学会准确识别他人情绪。
最后，齐爽老师告诉大家，当自己或是周围的人真的出现情绪问题时，可以尝试寻求社会或专业心理咨询师的帮助。大家听完后感觉受益匪浅，纷纷表示回去要讲给同学听。
这次心理培训丰富了同学们的心理知识，提高了大家对于情绪管理的能力，是一次非常有意义的活动期待以后有更多这样的活动！
http://www.dxsbao.com/xiaonei/17272.html
点此复制本页地址
为加强高校与中学的合作交流，助力中学学子了解2025年招生政策，进一步吸引更多优秀学子报考聊城大学，4月26日上午，聊城大学传媒技术学院副院长秦建波，影视编导与技术系副主任何德民，辅……
荆煜轩 陈珂 吕淑 聊城大学传媒技术学院查看全文 >>
为发挥先进典型的示范引领作用，营造积极向上的校园文化氛围，3月20日，传媒技术学院于西校区综合实验楼演播厅举办“典范起航，力筑辉煌”榜样的力量主题宣讲活动。传媒技术学院部分学生……
荆煜轩 刘玺诺 杨 聊城大学传媒技术学院查看全文 >>
为帮助考研学子顺利攻克复试难关，成功迈入研究生新阶段，3月14日，传媒技术学院于11#C410开展了研究生复试模拟培训活动。此次活动由传媒技术学院专职辅导员张戈瑜作为主讲人，学院部分202……
荆煜轩 王雯萱 吕 聊城大学传媒技术学院查看全文 >>
“青鸟计划”以实践为基石，以机遇为羽翼，帮助青年打破校园与社会的壁垒，积累多元实践经验，为毕业后顺利融入社会、开启职业生涯奠定坚实基础。寒假期间，众多传媒学子积极响应“青鸟……
荆煜轩 张雅淇 吕 聊城大学传媒技术学院查看全文 >>
新岁启新程，青春正当时。“青鸟计划”架起了一座学子与家乡的桥梁，让归巢的青鸟们在家乡的沃土上一展身手。这不仅是一次简单的实践，更是一场青春与故乡的双向奔赴。这个冬天，传媒学……
姜雨涵 刘玺诺 吕 聊城大学传媒技术学院查看全文 >>
为深入探寻黄河文化的深厚底蕴与传承路径，发掘黄河流域的文化底色，进一步推动文化创新发展，1月17日至22日，聊城大学传媒技术学院“黄河新韵”社会实践调研队前往山东省聊城市、济南市等……
荆煜轩 张雅淇 刘 聊城大学传媒技术学院查看全文 >>
为帮助学生明晰职业路径，强化就业优势，进一步实施更具针对性的就业辅助举措，12月18日，传媒技术学院于综合实验楼11楼演播厅举办了“职海领航凭众力，学途逐梦绘鸿篇”就业规划讲座活动……
荆煜轩 刘玺诺 吕 聊城大学传媒技术学院查看全文 >>
为让学生深入了解国家和学校的各项资助政策，进一步培养学生的诚信意识、感恩意识和风险意识，传媒技术学院于2024年在全院范围内开展了一系列资助育人主题教育活动，奏响了充满爱与希望的……
荆煜轩 张雅淇 吕 聊城大学传媒技术学院查看全文 >>
