将参与的运动员分成五个小组，由组内成员推选出的组长带领小组参与4个比赛项目。每个项目分别占25、20、20、35分。
第一个比赛项目是投篮，每个人投四次，队长投五次，累计投篮次数进行排名。
第二个比赛项目是背夹球，两组队伍同时进行，两个人把球夹在背上，跑过半场，再回来，然后进行接力，按用时长短进行排名，这一环节考验着运动员的技巧及默契程度。
第三个比赛项目是运球。将球运至半场然后回到原点进行接力，用时短者可得更高的分。
最后是最激烈的3v3比赛，该环节必须由两名男运动员带领一名女运动员参加，女运动员得分计两倍，进行淘汰制，打满五分决胜负。
此次活动不仅彰显了团日活动强身健体的主题，更使同学们在学习之余得到了放松，是一次十分有意义的活动。
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