跆风跆拳道新成员首次训练
2019年10月21日晚上九点,于三体与稷下湖交界处进行训练。
因大一有晚自习,故训练安排在九点下晚自习后。今晚由董鑫教练主带大一训练,还有王佩钰教练,姜建宇教练。首先让大一用微信进行签到,接着开始跑前热身,今晚是第一晚训练,为了让新成员慢慢开始适应训练,今晚的体能强度不是很大,先绕着校园慢跑三公里,接着教他们简单的动作,比如冲拳以及格挡等等。中间会稍微休息几分钟,让他们有喝水的时间。训练后阶段,主要是体能训练,由深蹲,蛙跳,俯卧撑,平板支撑等。结束的最后,全体面向鸿远楼的国旗敬礼,并且当教练说同学们辛苦了,总不能忘了我们社团的经典语句“教练辛苦了,加油加油耶”,这是我们社团的一大传统,现在我们已经它传给下一代,希望他们可以坚持住,加油。
于晚十点半,训练圆满结束。
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