山西农业大学信息学院 她说·女生学堂|解锁健康减脂塑形 争做时尚达人

3月18日15:00，第20期“她说·女生学堂”于抖音直播间成功举办。此次活动特邀请到鸿帆星萌艺术学院胡靖梅老师通过抖音短视频APP，为全校女生带来一场关于健康减脂塑形的直播福利课程，热门的“减脂塑形”话题吸引了我校100余名同学积极参与其中。

胡靖梅老师从事模特行业六年，2016年被评为汽车模特大奖赛东北赛区新星得主，2018年获年度皇后陕西赛区最具影响力奖，2019年担任中国超级童模大赛山西太谷赛区导演。因其职业的特殊性，胡老师在减脂瘦身方面有着丰富的实践经验。

“同学们，大家有没有过减肥的想法或者是行动呢？”“有想法”、“每天都在运动”、“节食”……同学们纷纷在评论区留言，诉说自己与肥胖作斗争的一些经历。收到大家的反馈后，胡老师从自身角度出发，对大家的做法一一进行分析，并告知大家并不是每个人都需要减脂，减脂也不是一味的追求瘦，而更多的是要保持一种健康的体态。

在互动过程中，胡老师和大家共同交流、探讨减肥最健康有效的方法，比如低碳水、荤素搭配以及5+2断食法等，只有健康的饮食加上适当的运动，才能够真正保持令人羡慕的身材。在减脂这个漫长而又痛苦的过程中，如果心态不稳，瘦身的效果也会大打折扣。因此，如何保持平稳的心态，让自己充满自信，也是同学们在告别肥胖道路上的一门必修课。

“调整作息时间，早睡早起，加速新陈代谢，才能有效减脂。”很多同学纷纷表示自己作息时间不规律，经常熬夜刷剧、打游戏等等，然而这样的不规律作息不仅不会有效瘦身，反而会给我们的身体增加负担，损害我们的身心健康。相信通过这次直播课，大家定会规律作息，养成早睡早起的良好习惯。

实际上，这堂生动的减脂直播课程的重点并不在于告知大家如何去减脂，而是教授大家如何树立正确的减脂塑形观来科学干预肥胖。希望通过此次的学习，所有同学在今后的减脂道路上，能够追寻自我，找到适合自己的方法。

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