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【公益服务】居家健身抗疫情

来源:山西农业大学信息学院 作者:赵维 李琪敏 任悦

适度运动不仅可以提高身体免疫力,也能够缓解紧张的情绪,有助于改善疫情时期的无力、焦虑感。为了丰富同学们的居家生活,锻炼同学们的身体,提高身体免疫力和抗病能力,2020年2月24日-3月1日智能工程学院青年志愿者协会开展“防疫七日自律计划”线上活动。

如今,武汉战“疫”吹响了攻坚战的号角。虽宅在家里,却心系着国家。虽然不能亲赴武汉前线,然而却与武汉同在、为武汉加油。这是一场没有硝烟的战争,关系到每个人的生命健康。以适度运动来提高身体免疫力成为同学们竖起身体健康防线的前提,形成“宅在家,做运动”的假期生活习惯。

众志成城万众一心

面对来势汹汹的疫情,我们依然有克服险阻的决心,有取得胜利的信心。一方有难,八方支援,面对新冠病毒疫情加快蔓延的严重形势,全国各族人民都应站在一起,心连着心,携手共抗疫情。新型冠状病毒感染的肺炎疫情牵动全国人心,大家守望相助、众志成城、共克时艰,一起驰援武汉。相信在党中央、国务院的领导下,一定能打赢这场没有硝烟的疫情防控战役。武汉加油!

保证身体健康 增强自身抵抗力

居家锻炼是抗击疫情、为国贡献的可取之道。活动通过收集学生们运动打卡的图片来反应学生们居家锻炼的情况。适度运动可以为人们的健康带来诸多好处:它能改善心血管和呼吸功能,提高心肺能力;还可以增强力量,提高基础代谢,促进新陈代谢,提高日常生活能力和质量;也可以降血压、降血脂、益大脑。运动结束后,需要勤通风,保持室内的空气流动,减少病菌的聚集,这个是最简便的一种消毒方式。同时,对接触过的运动器械要及时消毒和清洁。运动后不要马上洗澡,也不要马上坐下来,要及时补水和擦汗。

保证营养均衡 乐观面对疫情

营养是免疫力的基础,营养饮食也可以抵抗病毒、细菌、支原体的感染。活动通过收集学生们在家做的美食图片,记录学生们的居家生活。此外,保持情绪稳定、心态放松也很重要,疫情牵动着大家的心,但是大家也不必过于焦虑和惊慌,乐观的态度可以使人体维持在一个最佳的状态。心理压力会抑制人体的免疫系统反而容易受到病毒和细菌的侵袭。保持乐观情绪,享受居家乐趣,坚持科学锻炼身体,才能早日战胜疫情,以更好的状态回到学习工作中来。

2020年的春节,虽然没有往日的热闹,但是却有着温馨的平淡。疫情就是命令,防控就是责任。面对严峻形势,疫情抗击第一线的广大医务人员们“逆向而行”,在年夜饭饭桌上和家人告别,驰援武汉,日夜奋战,坚守岗位,忘我工作,发扬了敬佑生命、救死扶伤、甘于奉献、大爱无疆的伟大精神。相信用不了多久,病毒会被消亡,患者痊愈。

期待春暖花开,我们一起沐浴在阳光下踏青的日子。

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