创造心理实验室（第6期）

“杏村桃坞春三月，少有人家不出游”。一场突如其来的疫情，这个三月我们反而被困家中。开学已经有一个月了。面对迟迟不来的返校通知，面对方式新颖的网课教学。同学们的情绪是否都在发生着微妙的转变，创造心理实验室在3月23-27日期间，广泛征集同学们的情绪邮件，由学生处的景彩峰老师选出最具特点的个体通过微信推送的方式进行展示，并对大家的来信给出答复。

在疫情之下，土管1902班郭楠同学的情绪主要还是面对网课的焦虑。由于春节回家没有带学习书本，每天只能从课件上补笔记。因为课件和课本有着很大的差别，很难观察到细小的知识点，每次写作业的时候还是会有许多不会的地方，这是导致郭楠同学焦虑的主要原因。

而环设1606班的武致州同学的情绪就显得比较复杂了。相比于在学校，网课让他感到很自由，不用过分注意自己的行为，他觉得很开心；但线上教学程序繁琐，作业很难完成也使他非常焦虑；面对迟迟没有结束的疫情，想到还有很多人被病魔所折磨，他又很悲痛，各种情绪都在相互碰撞。

面对同学们的各种情绪问题，景彩峰老师也提出了几点她的情绪管理小技巧。对于上网课，如果没有更好地学习方式，就应该尝试去接受它，与它共处，寻找并利用它的优点。做好学习计划，上课期间关闭手机上的其他软件，专注于学习。课后注意休息，不要无缝对接地玩手机。这样只会增加眼睛的负担，保持充足的睡眠，适当的倾述来舒缓反面情绪。

情绪是身体应对危机启动自我保护的正常反应，每个人都会产生不同情绪，每个人处理情绪的方法也不同。正确处理好自己的情绪，每天都保持良好的心态，等待春暖花开，我们一起归来。

（撰稿：李勇璋）

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