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【竞技体育】燃魂体育 居家备战

来源:山西农业大学信息学院 作者:赵维 李琪敏 任悦喆 孙艺萌

一场新冠肺炎疫情,彻底打乱了人们的生活节奏。面对疫情,人们在追问病毒来源的同时,也一直在寻找治疗新冠肺炎最有效的药物。但是直至目前,对于疫情,依然没有特效药物的出现。当被问到治疗新冠肺炎最有效的药物是什么时,上海华山医院感染科主任张文宏说“最有效的药物是人的免疫力”。随着疫情渐渐平息,智能工程学院的队员们的训练已经进入正轨。虽然不能出门,但是在家中可以完成大多数基础的体能训练,而体能训练球类运动来说是非常重要的,既能提升自己的身体素质又能提高的抵抗力。下面我们来看一下队员们的训练情况以及训练安排

男子篮球队于三月一日正式进行基础体能训练,为开学的至强杯打下坚实基础,每位队员都严格遵守训练制度,认真对待每一次训练。训练安排:每天进行100组卷腹练习,100组俯卧撑练习,五分钟平板支撑练习,一公里慢跑以及手部腿部韧带拉伸等等。体能方面有了明显的改善。

智能工程学院男子篮球队训练情况

女子篮球队于三月七日进行基础体能训练,巾帼不让须眉,虽然是女生但是训练的劲头丝毫不输男生。团结一致,互相鼓励,为开学的至强杯篮球联赛做充足准备。训练安排:每天20个俯卧撑练习,50个仰卧起坐练习,一分钟平板支撑练习,20个深蹲以及40组波比跳,每天晨跑800米等等。

智能工程学院女子篮球队训练情况

男子排球队于二月二十七日正式进行基础体能训练,训练强度大,针对腿部,腰部,以及上肢进行了着重训练。训练安排:每天晨跑一公里,半深蹲50/5,侧压腿30/5,西西里卷腹50/5,支撑侧提膝20/3,俄罗斯转体50/3,上肢上举,侧平举(负重)等多项运动。

智能工程学院男子排球队训练情况

女子篮球队于三月一日进行基础体能训练,训练安排如下。准备活动:每天晨跑八百米,蹬自行车5分钟,高抬腿20/3。腿部运动:弓步走10/5,侧压腿12/5,半身蹲20/5.腹部:卷腹12/3,反向卷腹举腿10/5,支撑侧提膝12/3,俄罗斯转体20/3。上肢:跪姿指卧撑15/5,上肢肩部力量两分钟等等。

智能工程学院女子排球队训练情况

智能工程学院男子足球队在三月一日开始进行体能训练,为开学打好体能基础。每个人认真对待每天安排的训练。训练安排:压腿、折返跑、4公里长跑、有氧核心训练、踩拉球变向训练和脚底踩球球性训练。

智能工程学院男子足球队训练情况

在男足训练的同时,女足也不甘落后积极参加训练。每天坚持完成规定的训练,训练安排:3公里长跑、20个俯卧撑、50个仰卧起坐、一分钟平板支撑练习、踩拉球变向训练和脚底踩球球性训练。

智能工程学院女子足球队训练情况

付出总会有回报,天行健,君子以自强不息。相信自己,去拼搏才能胜利。行动是成功的阶梯,行动越多登的越高。最后,希望智能工程学院篮球队每位队员都能披荆斩棘,克服重重难关,超越自我,战胜自我,取得更好的成绩!给予的越多。收获的越多。坚韧的毅力,坚定信念,收获闪光的金牌。成功属于那些战胜失败,坚持不懈、勇于追求梦想的人。努力不会白费,付出总有回报,加油吧,队员们!

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