瑜珈，是一种集呼吸、冥想和形体结合的完美运动方式，其包含了“动”和“静”的养生键身的运动。瑜伽动作可以改善体态不良，塑造优美的线条，也可以培养我们的气质，让我们从内而外散发自身的魅力与自信。因此，在2020年10月15日，智能工程学院体育部举行了“智能青年健康计划第二期——瑜悦身心，富氧生活”线上线下活动。本次活动特别邀请到智能工程学院通信1801班张晓玉同学为同学们讲述瑜伽的相关知识。
对于瑜伽运动来说，重要的不是结果，而是过程。动作到位不是重点，重点全在于在做动作的过程中于完全专注于身体的感受和很好的配合呼吸，在于享受肌肉抑拉带来的适度的酸痛感，肌肉的放松只是随之而来结果。
演示与指导
瑜伽的精髓或许很多，但最重要的一点就是一个字——慢。因为慢，你才能有所体会，由于慢，你才可以发出控制。无论是一呼一吸，还是一举手一抬足，无论是站，还是……唯有真正用心用身体味“慢条斯理”，才能祛除因为快所带来的浮躁与不安。法国作家普鲁斯特的口头禅是“亲爱的，慢一点！”，虽然他笔下那种优雅缓慢的生活已经成为逝去年代的魅影，无可再追人生苦短，我们其实真正需要停下来，慢下来，好好体会人生的各种风情。心不是说慢想慢就可以慢下来的，所以需要借助瑜伽，慢慢的，一点一点的去学会体味。
分享经历
此次活动通过线上与线下相结合的方式进行，张晓玉同学在演示与指导的同时，还分享了其在学习瑜伽时一些感受，其中感受最深的就是在练习瑜伽时能让自己在枯燥的学习生活之余能够使身心获得放松，虽然会很累，但是每一次的心情都会非常舒畅；在淋漓的运动后，每个关节都得到舒展，很多压在心上的沉重东西都能够暂时被抛开，使整个人变得很轻松。
双线结合
活动在线下举办的同时，其他同学通过智能工程学院竞技体育（zngc20200905）的抖音直播平台聆听张晓玉同学的分享。瑜伽对自身形体的塑造和培养有很多帮助，瑜伽的动作多种多样，有简有繁，时快时慢时而停顿时而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼，同时，它还是一种力与美的享受，经常练习，还能增进人体的灵敏，柔韧素质，增加乐感，使身体更加协调健美，有助于身体的全面发展。
这次青年健康计划让我感受颇深，我相信坚持的练习可以获得一种平和、宁静的心态，以及最大限度的幸福感。
——通信1901班张楠
人生不强求，顺其自然水到渠成，瑜伽使我有了这样的心境，也是我快乐的理由。虽然本次活动结束了，但我相信我们和瑜伽的邂逅才刚刚开始！
——通信1801张晓玉
瑜伽不是让我们变成拼命三郎，它是让我们内心更加的富足，让我们对于生活中的一切更加的满足，感觉到幸福，而不是在我们之外创造一个想象的幸福！幸福不在你之外，她就在你之内！
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