让莘莘学子在书院空间“动”起来 ——“我瑜北山伽”活动第4期顺利开展

今年9月22日，习近平总书记在主持召开教育文化卫生体育领域专家代表座谈会时强调：“一方面，要让孩子们跑起来。另一方面，体育锻炼要讲究科学，做好保护和准备工作，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锻炼意志。”

为联合资源在书院社区打造多元、健康的文化氛围，重庆邮电大学移通学院北山书院学生组织于11月6日联合学校纤雅瑜伽协会在舞蹈排练厅共同开展“我瑜北山伽”活动，帮助学生进行心理减压和对生理进行保健。倡导学生在大学生活学习期间“勤运动”，亲自体验和实践健康成长的方法。该活动自2019年下半年开始启动，至今已开展4期，累计参与人数达150余人次。

瑜伽，源于古印度，是一个非常古老的能量知识修炼方法，它汇集哲学、科学和艺术于一身。能够使同学们通过运动身体和调控呼吸进行心智和情感的调节，从而保持健康的身体，是缓解压力的良好方法。活动开展中，伴随着一首优美轻松的歌曲，瑜伽课正式开始。在一张张瑜伽垫上，同学们双脚盘坐，背部挺直，跟着瑜伽教练逯静老师一起吸气、吐气，放松身心，让整个人处于一种轻松的状态。

每一次尝试新的瑜伽动作，同学们都显露出了许多问题，例如动作不规范，柔韧性差，身体不协调等。逯静老师与学生助教耐心纠正同学们的错误，调整他们的姿势，协助他们一起完成锻炼动作。将近一个小时的瑜伽练习转瞬即逝，在静谧的环境中，不少学生表示该活动对其压力调节和增强身体协调性有极大帮助。

后期，该活动将推出配套的兴趣沙龙，从理论、实操等方面为学生传递健康理念，引导学生在日常的学习和生活中践行“勤运动”的理念，进而提升学生在处理自身生理、心理、情感和精神等事情方面的能力，遵循实物规律，力戒心浮气躁，充分发挥学生的潜能。

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