外院1814支部11月心理健康主题教育活动：心理健康与情绪管理

（通讯员 张云）11月17日下午，华中师范大学外国语学院1814团支部与于3209教室举办了以“心理健康与情绪管理”为主题的心理健康教育活动。本次活动响应学校举办心理健康宣传月活动的号召，由1814心理委员蒋淳主持，旨在促进支部成员之间的交流沟通，敞开心扉互相倾听，通过心理教育，解决心理和成长问题，帮助支部成员自我修复，增强团支部活力。

11月17日上午，支部全体成员前往3209教室。蒋淳首先向各成员说明了本届心理健康宣传月的相关要求，并强调了大学生心理健康的重要性。为了深入了解近期支部成员的心理健康状况以及学习和生活上遇到的困惑，支部开展了“健康心理，交换烦恼纸条”环节。处于大三这个关键时期，支部成员在专业学习、考研、就业、人际交往等方面都有或多或少的压力。通过交换烦恼，支部成员对排遣他人的心理压力提出了多种切实有效的解决办法。针对大家因为未来考研就业压力而失眠的问题，蒋淳建议：适当的放松和调节心理状态，多去户外走走，听听舒缓的纯音乐，其次也可以在入睡前饮用适量的温牛奶或用温水泡脚来提高和改善睡眠。

在成长过程中，每个人都会遇到一些迷茫。为探索更多保持心理健康的办法，舒缓内心的压力，支部成员观看了一个女孩通过写日记发现自己的问题，找回自信，不断成长的视频。“一个劲丧是没有用的，抓住这次负面情绪显露的机会，去见一见内心深处真正的自己”，写日记是一个可以促进自我消化，与自己和解，放松心灵的方式，在日记中，抒发自己的情绪，挖掘负面情绪的源头，认真倾听自己的故事，找出问题，选择拥抱现在的自己或者从现在开始改变，学会接纳自己，爱自己，完成一次次成长与蜕变。

最后，蒋淳对此次心理健康教育活动做出了总结，并向支部成员倡议要加强沟通，学会倾诉与倾听，用适当的方式发泄排解自己的情绪，必要时学会向他人寻求帮助，防止抑郁，重视心理健康，保证心情舒畅。

通过本次团日活动，支部成员获得了调节情绪，缓解心理压力的方法，对成长与心理复原有了更深的了解。在发现问题，解决问题的过程中，支部成员之间的感情不断增进，支部的凝聚力也得到增强。各支部成员今后会加强沟通，促进身心健康发展。

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