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阳光体育 快乐参与|“全民抗疫时,运动不停止”活动预告

来源:阳光学院人工智能学院 作者:阳光学院人工智能

阳光体育 快乐参与

全民抗疫时,运动不停止

- Summer exercise, fitness clock in good health- -

— —KEEP ME FIT

疫情防控虽重要

体育锻炼不能少

一起出门来乐跑

健康身体少不了

在宿舍线上学习的同时

也不要忘了对自己的身体加加油

让我们一起

走出宿舍

走向操场

“全民抗疫时,运动不停止”活动

准备就绪!

由于疫情的突如其来,广大师生开启了网课生活,减少了户外的出行。在疫情防控严格把关下,我们要做好个人防护措施,并且锻炼好身体,才能更有效的抵御病毒的入侵!现组织人工智能学院的同学在网课之余,走出宿舍,走向操场!为身体充能,一起加入户外跑步行列。

活动主题

全民抗疫时,运动不停止

活动时间

活动时间:2020年9月22日-10月15日

活动地点

阳光学院操场

活动对象

人工智能学院全体学生

活动规则

1、报名

体育部给各班级负责人发送在线表格,按各个班级为单位上报参加活动的人员名单。

2、打卡

活动期间,参与者使用悦跑圈进行跑步记录,每次运动结束后将运动截图发布悦跑圈动态并附上话题#全民抗疫时,运动不停止#即打卡成功(未打卡不计入最终成绩)。

3、评价

本次活动仅限跑步、快走形式,以运动里程数与打卡天数作为评价数值,分别评出2个榜单。以相应步数作为参考数值,如步数明显低于对应的公里数,则判定为作弊,取消该参与者榜单排名及相关奖励。请大家本着诚信参与的原则,积极参与~

注意事项

1.错峰锻炼。

运动应在户外开阔地带进行,选择人群不聚集的区域,人少的时段,减少疫情传播风险。

2.保持距离。

运动时,尽量不要跟周围人交谈,人和人之间至少保持1.5米的距离,做到不聚集、不扎堆。

3.科学佩戴口罩。

在运动中可以把口罩摘下,坐在场边休息及运动完毕后,请记得及时戴好口罩。

4.注意运动安全。

运动前选择适宜的服装、安全的运动场所,进行充分热身,拉伸肌肉、韧带,唤醒身体机能,减少运动损伤的发生。运动后做好整理运动,消除肌肉疲劳。

5.适量运动。

应根据个人的身体状况、场地和气候条件,选择适合的运动量。运动时注意防暑,如感到不适,应降低运动强度,必要时停止运动立即休息。锻炼完后及时补充蛋白质、碳水化合物等,帮助免疫系统快速恢复。

6.增强卫生健康意识。

养成早睡早起,不熬夜等良好生活习惯。

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