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如何预防不健康的心理现象

来源:岭南师范学院数学与统计学院 作者:张瑶琳

比起治疗,我们更应该注重如何预防不健康的心理现象。

1、首先在生理方面:

(1)我们要实行优生政策,避免先天性有害生理影响,保证孕妇良好分娩过程;

(2)要保证孩子在儿童期的营养,以消除生理和心理上的紧张和压力;

(3)在孩子成长的过程中,我们要提供免疫和其它医疗措施,减少感染疾病的可能;

(4)大人和小孩都需要加强体育运动,增强体质。

2、在心理方面:

(1)家长需要在婴儿期给予孩子充分的母爱和关怀,提供友爱、温暖和鼓励的成长环境;

(2)孩子有进行必要一些社会行为的训练,以发展儿童的活动能力及探索精神;

(3)努力为孩子提供科学的家庭、学校和社会的教育和训练;

(4)大人需要对孩子给予充分的心理支持与帮助;

(5)尽可能培养孩子乐观、积极、幽默与爱的情绪;引导孩子善于控制和调节不良情绪;

(6)引导孩子发展人际关系的能力,提高其面对人生各转折期的适应能力;

(7)引导孩子树立积极健康的人生哲学。

3、在社会方面:

(1)减少孩子的社会压力;

(2)构建良好的社会生活环境和健全的生活设施;

(3)有效控制嗜洒、烟瘾及药物依赖,防止性病;

(4)提供健全医疗保健机构,构成社区心理卫生网络。

青少年时期是孩子养成三观、磨练心性的重要时期,因此,我们尤其需要注重学生的心理健康。中小学生心理行为问题的主要表现在人际关系、学习以及“自我”三个方面:

1、心理健康问题表现在人际关系上:

(1)师生关系的问题;

(2)亲子关系的问题;

(3)同伴或同学关系的问题;

(4)对异性的看法问题;

(5)人际交往障碍问题。

2、心理健康问题表现在学习上

(1)学习压力问题;

(2)厌学问题;

(3)学习困难问题;

(4)学习障碍问题。

3、心理健康问题表现在“自我”上

(1)自我评价问题;

(2)自我体验问题;

(3)自制力问题。

对此,我们应该清晰认识到问题所在并且针对问题有效率的解决,避免异常心理的产生 。

在这里,我再提供一个发泄情绪的方法——哭泣。

众所周知,哭泣是人类的本能,从心理学上说来,人的情绪受到外界刺激,作用于内心,当这些情绪积累到一定程度时,就会自然表达出情感。心理学家认为:哭一哭是有好处的,爱哭的人并不一定都是脆弱的人。那些看书或电影都会掉泪的人,在关键时刻比那些“有泪不轻弹的人”意志要坚定得多。会哭的人并不代表着他不幸福,反而,不会哭的人其实是一些不幸的人。因此,当你遇到什么烦心事或者情绪不佳时,不妨找个人、找个地方好好的倾诉一番甚至是哭一场。

学习了那么多,回到本文论述的中心,心理科学与身心健康,你说他们关系大吗,不大,一个是生理、一个是心理,你说他们关系小吗,非常不小,心理健康能直接决定你的身心健康,二者是密不可分的关系。既然我们已经知道了心理科学与身心健康密切相关,我们就该从现在开始,对自己的心理多一些关注,对照上文所述的心理标准和表现,自查自省,早发现早预防早治疗!

【部分文字资料来源于百度百科,侵删】

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