健身不易太“过火”，讲究科学才是王道
健身，是人们想要塑造良好体型、保持身体健康的有效方式之一。虽然能够通过健身达到一定瘦身的效果，但不是人人都能成为“健身达人”。健身不能随大流、跟风做，要想不受伤，一定得讲究科学方法。
近期，台湾艺人刘畊宏自创的《本草纲目》健身操在互联网爆红，网络上出现了不少跟练的“刘畊宏女孩（男孩）”。刘畊宏走红的原因其实很简单，由于一些城市的疫情管控，健身房关闭停运，不少人开启了居家生活，对“在家健身”的需求大大增加。而刘畊宏作为专业的健身达人，又懂得直播互动技巧，深受人们的信赖，因此在短期内就出现了大批跟他学习跳操的男女老少。
然而，“跳操”热潮带来的不单单是一种新型的居家健身方式，更带来了种种因忽视科学健身而酿成的悲剧后果。家住武汉市汉阳的市民小芊（化名），因为跳操引发卵巢黄体破裂，导致腹腔出血，幸亏及时抢救才转危为安。北京的一位女孩跳了3分钟后，发现自己“腰动不了了”，到医院诊断为腰肌劳损。有位网友晒出来自己连续跳了三天毽子操后的走姿，歪歪扭扭，腿脚不受控制。因跟练健身操而导致受伤的事件不在少数，这也引发了众多思考。
健身需要“因材施教”，量力而行。由于缺乏专业健身教练的指导，人们对健身的观念变得盲从起来。有些人一心只想快速地变瘦、塑形，就急于寻求方法，不断尝试各种健身方式，如今又想通过跳操来实现。但是，人们忽视了最重要的一点，那就是这种方式到底是否真正适合自己的体质，这也是造成身体极大负担的主要原因。真正具有健身习惯的人们，往往会坚持自己的节奏，遵循自己的习惯和锻炼偏好，不会盲目跟着刘畊宏跳操。而通过手机直播在客厅跳操的人们，很多并没有锻炼习惯，过去也没有时间用来健身，只是为了追随这股“跳操”热潮，才有了锻炼的理由。
健身绝不能盲目跟风，需要讲究科学方法。健身或瘦身，从来都不是依靠神奇的健身操或是明星教练，而是要在日常生活和工作中不断培养健身的习惯，坚持规律运动，久久为功。健身不易太“过火”，在保持热情的同时，我们也需要小心翼翼。掌握基本的健身知识，了解我们的身体情况才是健身的首要准备。我们不能老盯着屏幕上的刘畊宏，更应该多关注自己，注意身体发出的信号。只有讲究科学的健身方法，才能塑造出强健的体魄。
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