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一日“疫”知:人人都应“关注身心”

来源:邵阳学院文学院 作者:张穆兰

当下疫情严峻,城市静默管理,与此同时,也出现了一个现象:部分市民依然掉以轻心不戴口罩。口罩是我们预防新冠病毒的第一防线,病例无新增并不代表可以立即摘下口罩。该现象引发了一个重要思考:市民对于疫情防控的知识了解是否到位呢?为了调查该问题,故针对其发放了网络问卷,也进行了线下随机采访。

截至2022年10月24日,已收取线上样本数据共182份。

根据调查结果与走访发现,不戴口罩背后更是防疫知识的缺失与精神紧张疲惫后的放纵。

关于疫情防控方面,根据专家研究结果显示,如果新冠病毒感染者不戴口罩,健康的接触者戴口罩,感染率是70%;如果新冠病毒感染者戴口罩,健康的接触者不戴口罩,感染率是5%;如果两人都戴口罩,则感染率是1.5%。所以口罩仍是我们预防新冠病毒的第一防线,即便解封在即,在防控期间也切勿懈怠。

故以下为对防控期间易被忽略的小知识进行如下补充:

1.日常注意双手卫生,口罩在佩戴前、脱除后都应洗手。

2.佩戴口罩时注意正反和上下,将双手手指置于金属鼻夹中部,一边向内按压一边顺着鼻夹两侧移动指尖,直至将鼻夹完全按压成鼻梁形状为止;并快速吸气,检查空气是否有从口罩边缘包括鼻梁处泄露,再调整鼻夹使鼻夹完全贴合面部。

3.佩戴和摘取过程中都避免用手触摸口罩内外侧,应通过摘取两端线绳脱去口罩。

(调查结果数据节选)

关于心理精神状况方面,长时间的封控管理造成的精神紧绷等损伤是不可逆的,在注重生理身体健康的同时,也要多多关注自我心理健康状况。在这种无可避免的环境下,更需要学会自我疏解。

1. 可以多跟亲朋好友通话联系,调节情绪。

2. 发展一项兴趣爱好,看书、手工等,增加生活趣味。

3. 进行运动,适当锻炼身体。

众志成城,攻克时艰,在疫情常态化的当下,调节到最佳的身心状态,才能迎击疫情,取得胜利!

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