近几年，人们的睡眠问题随着社会节奏的加快而日益受到重视。调查显示，大学生普遍存在既影响学习、工作效率，又危害身体健康的睡眠不足问题，大学生睡眠不足的问题比较突出。各大高校针对这一问题，纷纷推出引导大学生养成健康睡眠习惯的相关活动。
近日，在湖北第二师范学院举办的以“健康睡眠”为主题的讲座上，专家们们带来了不少实用的小窍门。第一，要有舒适的睡眠环境，房间要保持通风干燥，同时要避免杂音和强光的侵扰。二是作息时间要保证有规律，每晚尽量同时入睡，清晨起床也要有规律，对身体的健康节律有一定的帮助。另外，晚上避免电子产品的长时间使用，特别是手机等设备在床上的使用，会对睡眠造成不良的作用。
（图片为“健康睡眠俱乐部”成员举办“春樱好梦”活动合照）
据悉，该校还成立了旨在帮助大学生养成良好睡眠习惯的“健康睡眠俱乐部”，通过组织有关睡眠方面的活动以及分享心得体会。据社团负责人介绍，参加的学生有数百人，收到了良好的效果。
（图片为校园内同学积极参与“春樱好梦”活动，亲近自然，体验充气床垫）
此外，还有一些大学生选择使用记录自己睡眠质量的智能软件，以此发现自己的睡眠问题。该软件可帮助大学生更方便地进行睡眠管理，促进养成健康的生活方式。
“睡眠对于我们每个人来说都非常重要。只有保持充足的睡眠，才能更好地投入到学习和工作中去。”一位大学生说道。在大家的共同努力下，相信大学生们能够养成好的睡眠习惯，迎接更加充实的学习和生活。
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