马克思主义学院思政系赴同升湖高级中学开展“解压坊”主题班会

（通讯员 唐梦瑶 吴曼妮 姜慧）3月24日上午，同升湖高级中学高中部2401班组织了“解压坊”主题班会，班会由马院思政系实习老师吴曼妮主持，旨在帮助学生认识和处理学习生活中的压力。

班会以“压力来敲门-诊疗室-小妙招”三环节展开，融合案例分析与多媒体互动。在“压力来敲门”环节，吴曼妮播放压力症状视频引发学生共鸣，随后进行焦虑自测。在“压力诊疗室”环节中，吴曼妮以高三学生小宇案例引导学生分组讨论压力成因，结合气球爆炸动画和耶克斯-多德森定律图表，组织学生用数轴标注自身压力值并在小组间进行对比。在“减压小妙招”环节，吴曼妮采用情绪ABC理论、秀才赶考心理、布里丹毛驴效应等形式，配合减压方法视频教学，最后邀请学生分享个性化解压经验。整个过程学生参与踊跃，通过多媒体演示与沉浸式实践掌握压力管理技巧，活跃现场氛围。

此次主题班会为2401班学生提供了交流压力感受和学习应对方法的平台，帮助他们掌握实用的减压技巧，提升心理调适能力，以更平稳的心态投入学习和生活。

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