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心理咨询面谈———短期焦点解决技术(四)

来源:洛阳师范学院教育科学学院 作者:王斐

案例呈现和同学使用短期焦点解决技术进行模拟)(不够规范,仅供参考)

咨:你今天来咨询,是想收获什么呢?

访:最近我参加一个比赛,刚开始老师说的时候我很心动,但现在我发现这个比赛太难了,我不知道自己能不能取得理想的成绩,我不知道该怎么办。

咨:假如现在有奇迹发生,你希望发生什么呢?

访:我希望能够直接在比赛中得到好成绩。

咨:你为了能够在比赛中拿到好成绩,都做了哪些努力呢?

访:我认真准备了很久,每晚都会修改到很晚才睡,但上次初赛,我表现得没有其他选手有优势,我觉得我努力但我真的太紧张了。

咨:嗯,确实,应对大型比赛确实会有压力,我相信很多人在面对这个问题的时候都会很紧张,不过我觉得你至少每晚都在努力,这已经很棒了,你愿意具体描述一下你在比赛时的表现吗?

访:描述情况。

咨:听起来,这次比赛中发挥不理想是个意外,你对此有点委屈。

访:是的,我觉得我已经准备的很认真了,可是评委老师在我开始前就点评我的着装,这让我非常紧张。

咨:你觉得老师在开始前就对你点评很不应该,你觉得很紧张,而且他打乱了你的准备,让你觉得很难过。

访:是的,我觉得老师不应该直接点评和比赛内容无关的东西

咨:嗯,那让我们运用刻度技术,对当前的感觉做个评分。10分代表特别紧张,1分代表不紧张。

访:大概8分吧,8分。

咨:如果想要把这个8分减低为7分,你第一个想做出的改变是什么?

访:我觉得我还是得好好准备吧,其实如果我心里特别有谱的话,也不会被这个点评所干扰,后来我几乎是自乱阵脚,方寸大乱。

咨:你觉得你能做那些事情来准备这次比赛,让你心中有谱?

访:也许我可以了解一下评分细则,看看评委老师们都会注意哪些方面,我要从哪些方面进行准比。

咨:哇,你能想打这个真是太棒了,你打算什么时候实施呢?

访:刚刚好初赛的打分马上要下发了,我可以借此机会去问问老师们,顺便看看我在哪些地方失分,再去问问老师们怎么改进。

咨:嗯好,这样做已经很棒了,那你觉得如果是再次面临类似的场景,你还可能怎么处理呢?

访:我觉得下一次我不会被突发事件打扰,我已经准备了很久了,我做的已经很棒了,我会按照自己准备的内容做到能做的最好。

咨:嗯好,今天你思考了很多解决自己比赛问题的方法,再会去之后你可以试试了解评分细则,或是问问曾经参加过比赛的同学相关经验。

访:好的,今天和你谈话后我觉得对我帮助很大。

咨:嗯,但我要提醒你一点,你可能忽略了,这些解决方案都是你自己提出的,你自己就拥有帮助自己的能力,希望下次见你,能有一些新的事值得和我分享,下次见。

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