（一）教学目的
1、知识与技能方面：
帮助同学们了解什么是习惯以及如何运用突破自我心理“舒服圈”的方式来积极巩固好习惯，改掉坏习惯，培养健康生活、学习的习惯。
2、方法与过程方面：
通过游戏、“心理体操”体验式游戏、听故事等心理课活动来引导同学们认识到习惯对自我发展的重要影响，促进同学们养成良好习惯，创造美好人生。
3、情感、态度与价值观方面：
加强学生意志力的培养，引导学生自信、积极、乐观地面对人生。
（二）教学重点与难点
1、教学重点：
帮助同学们了解什么是习惯以及如何运用突破自我心理“舒服圈”的方式来积极巩固好习惯，改掉坏习惯，培养健康生活、学习的习惯。
2、教学难点：
通过游戏、“心理体操”体验式游戏、听故事等心理课活动来引导同学们认识到习惯对自我发展的重要影响，促进同学们养成良好习惯，创造美好人生。
（三）教学准备
1、制作多媒体
2、名人名言摘抄
3、心理小故事
（四）活动过程
1、热身游戏：数数字
活动规则：
我们现在做一件非常容易的事情，即数数字到50。但不许说7或者任何7的倍数和带7的数，如果碰到这类数字，就拍一下手，后面人接着数。犯规就得从头来。
学生活动
教师导入新课：
我们习惯数数字是很快的，可是当其中有些改变，大家就觉得有干扰了，可见习惯意识在游戏中成了障碍，它更会影响我们的生活、学习方方面面，甚至会间接地影响我们的人生发展。就让我们一起来探讨习惯与我们自身发展的联系吧！
2、习惯是什么？
教师言：“播下一个行动 ，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”如果说惯性是自然界的万有引力，那么习惯就如同人生的万有引力。
（1）习惯的定义：习惯就是人在长时间里逐渐养成的、一时不容易改变的行为、倾向。也就是说，习惯一定是行为，而且是稳定的、甚至是自动化的行为。用心理学的话来说，习惯是刺激与反应之间的稳固链接。坏习惯是一种藏不住的缺点，别人都看得见，他自己看不见，因为习惯是一种自动化的行为，一种潜意识的行为，并不一定是他自己希望的行为。我们每个人的身上一定有很多好的习惯，也一定有些不好的习惯。
（2）心理小故事：
一根小小的柱子，一截细细的链子，竟拴得住一头千斤重的大象，这不荒谬吗？
可这场景在印度和泰国随处可见。原来那些驯象人，在大象还是小象的时候，就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上，无论小象怎么挣扎都无法挣脱。后来小象渐渐地习惯了不挣扎，直到长成了大象可以轻而易举地挣脱链子时，也不会挣扎了。
启示：小象是被链子绑住，而大象则是被习惯绑住。
（3）教师总结:
心理学家研究表明，人们日常活动的90%都源自习惯和惯性，每个人都有很多各自不同的习惯，包括做人的习惯、生活的习惯、学习的习惯及思维的习惯等等，而且这些习惯时刻都在影响着我们的生活、学习和社交等诸多方面。
总之，良好习惯的自小形成，是一个人健康人格和成功人生的基础。
3、习惯的分类
教师言：习惯是我们反复做的动作或事情。但大部分情况下我们根本没意识到有这种习惯。它们是自动起作用的。
（1）某些是好习惯，例如：
●定期锻炼
●事先做计划
●尊敬他人
（2）某些是坏习惯，例如：
●遇事总往坏处想
●边看电视边做作业
●总是怪罪别人
（3）某些习惯无所谓好坏，例如：
●吃苹果不削皮
●整理好书包做作业
●浏览杂志时从后向前看
教师言：正常的习惯，大都由自制和自我练习养成；而坏习惯呢，则如野草一般，每当我们疏忽时，就蓬勃地蔓延起来。俄罗斯教育家乌申斯基曾经说过：“好习惯是人在神经系统中存放的资本，这个资本会不断地增长，一个人毕生都可以享用它的利息。而坏习惯是道德上无法偿清的债务，这种债务能以不断增长的利息折磨人，使他最好的创举失败，并把他引到道德破产的地步。”概括一下就是：你如果养成了好的习惯，你会一辈子享受不尽它的利息；要是养成了坏习惯，你会一辈子都偿还不完它的债务。乌申斯基也认为：“神经体不仅可以有天赋的反射，而且在活动的影响下也有掌握新的反射的能力。”经过教育，经过培养，人是可以形成新的习惯、新的反射的。我们完全可以通过训练来矫正我们一些不良的习惯，也同样可以培养起好的习惯。
4、自我探索：
教师言：从小到大，你有什么“好习惯”曾让你倍受赞赏、取得小胜利或取得一些事情上的成功？给同学们说说，大家来分享、学习一下……
同学活动
教师总结：你身上有多少习惯？其中多少是好习惯，多少是坏习惯，成功的程度就取决于好习惯的多少。要能够创造成功人生，就要让自己的思考习惯、行动习惯、情绪习惯中属于好的比例与日俱增，坏的比例逐日减少。
5、游戏：你的“习惯账本”
教师言：想一想，至今为止，我在生活方面或学习方面有哪些好习惯和哪些坏习惯，请记到你的 “习惯帐本”中，算一算你的赢利值。
计算方式：
（1）每添一个好习惯获一颗“成功星”——☆
（2）每添一个坏习惯就在“帐本”内减去一颗☆
（3）最后计算☆的总数。
同学活动并交流
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