时间：2021-09-03 14:18:39 来源：湖南师范大学教育科学学院心理班 作者：18心理唐玉婷
在专业课中学过归因与无助感，但是结合自己的实践才有了更深刻的理解。我碰到的一个学生跟我说，数学成绩不理想时，经几次鼓起勇气努力付出却没有收到即时或显而易见的反馈结果时，就会慢慢地开始否定自我，觉得自己能力不够。
我听完后也是深有体会，学生时期中也遇到很多这样的事，结合自己所学知识，我觉得有以下几种解决途径:一可以展示我自己在遇到成绩不理想时的一种归因方式，即内归因，归为一种稳定的不可控的内部的能力因素，进而也会获得无助感，提示学生这种归因可以是其中一种归因方式，这种无助感也很普遍，不用过于害怕，重要的是转变归因方式。二是调整归因方式。进行努力归因，更少地进行能力归因，“没有不能被我弄懂的问题，如果有那是因为我还不够努力”。三是细化学习成效，用一个个小成果不断激发学习动机。给学生展示努力是有成效的，它可大可小，用一个个看得见的小成效更容易鼓励自己，激发学习动机。
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