在实训中，通过在每次课堂的基本练习让我认识到基本功对于形体以及练好舞蹈的重要性。在本学期的形体课上，我们共学习了芭蕾舞蹈和中国舞这两个舞种。通过一个学期的训练，我对形体练习产生了浓厚的兴趣。
女生学跳芭蕾，在学跳过程中，通过各种芭蕾舞基本功的训练，对个人的骨骼发育、形体都有好处，且能够纠正时下一些女生所出现的不良姿态和形体，无论站姿还是坐姿，都能使女生保持挺拔端庄。练芭蕾的女人也许不美丽，但却挡不住一种优雅、一种沉静、一种由内而外的魅力。走下圣殿的芭蕾舞，在使人形体优美的同时，还带出内在高雅的气质，使“凡人”也可以体会到“天鹅”舞动的灵巧与优雅。从这一点上来说，芭蕾作为健美身材、提升气质的一种方式，任何人都可以学。现在很多都市人都是坐着工作，很少运动。可是这样一来又怕长胖，芭蕾的基本动作中有不少肩背和手臂的动作，特别适合办公室的白领来松弛紧。学跳芭蕾舞不如绘画及唱歌般快捷，要跳得好，不是一朝一夕的事，需要女生持续不间断的练习，可练习耐性和意志。现今芭蕾舞揉合古典芭蕾舞，现代舞及土风舞，这不单提高学习芭蕾舞的常识及乐趣，亦可扩阔其思维规模。还可以增强女生的勇气和自信心。
学习中国舞，经过中国舞舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹）能使她们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。增强肢体灵活性和柔韧性。由于学跳中国舞需要经常练习压腿、劈叉、下腰等，因而学跳中国舞可以锻炼身体的柔韧性。增强吃苦能力，磨练心智毅力。无论学哪一种舞蹈都需要进行基本功训练。而众所周知，中国舞基本功的训练常常伴随着疼痛。因而在中国舞基本功训练中，能培养不怕吃苦的精神，磨练意志。提高身体素质。舞蹈需要一定的体力消耗，常常在练习后能促进食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。培养审美情感。中国舞的美是公认的，无论是古典舞的底蕴美，还是民族舞的特色美，都能让人潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，学跳中国舞的女生，无论走到哪，都会是人群中一眼就能分辨的存在。
通过这学期的形体训练，形体课的课堂教学，让我深深的体会到形体课的开设在青少年时期的重要性。在青少年时期里人的个性、创造性、批判性思维、解决问题的能力都处于有待开发的状态，就像一颗刚播下的种子，等着丰富的营养来滋润它的成长，如果缺乏营养或护理不当都有可能造成畸形发展。那么在我校开设舞蹈形体课程设置的总体思路上，我想应是立足于培养孩子的创造思维能力、创新精神及综合素质。
在本学期的形体课堂中，我从两个重点进行学习：
一是从小培养我的独立思考能力，我从小就不拘泥于各个方面的专业学习，我学过包括钢琴在内的多门乐器，且勤练书法。老师在课堂上经常强调从整体上注重专业的综合应用，发展创新，鼓励我们求新求异，敢于冲破常规的思想意识，这将有利于我们的个性发展。
二，我运用启发式的才艺教学法，注重上课的过程，启发式的学习，通过看老师跳、跟老师学、自己做动作的环节，经由主题动作的认知，语言的引导与外界的刺激而产生的自发性肢体动作，也就是我们舞蹈中常说的即兴舞蹈。我们应该不断的练习，提升自我的形体素养。
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