心理问题不同于生理疾病，它是由人内在精神因素准确的说是大脑中枢神经控制系统所引发的一系列问题，它会间接的改变人的性格、世界观及情绪等。但与此同时，随着现代研究的进行，心理健康问题也被发现有其相对应的生理表现，可以进行量化和数据化。下面我们将从这一角度出发，探讨心理健康/精神问题的分析诊断原理方法，并结合大学生心理健康问题的诱因给出相应的心理健康建议。
（一）诊断方法之精神压力分析系统：
Dantest精神压力分析系统是采用HRV分析的原理，分析交感与副交感神经调控心脏的相互作用，自动测量自主神经系统的活性，反映其交感和副交感神经的平衡能力，并依据心率变异性的相关因素，评估和分析受测者的身体和精神压力负荷及功能年龄；同时通过对心血管体能的测试，评估患者在压力的情况下其心血管功能状况，还可以通过对加速度脉搏波的分析，评估血管的相关状况。
这一精神压力分析系统可应用于心理咨询中心、管理心理学、教学科研（用于心身障碍的研究、评估压力、情绪障碍研究和情绪障碍诊断）等。精神心理科目前的诊断方法还是以量表为主，基于精神压力分析系统的设备凭借其将问题量化、数据化等的优势也为科室的发展提供了新的思路。
（二）诊断原理之HRV分析：
HRV（HeartRateVaribility）即心率变异性，是指逐次心跳周期差异的变化情况。健康人的平均心率为72次/分钟，平均心跳间距为833ms，而其标准偏差均为40ms。此心跳间距之标准偏差即为HRV，即心率变异性。它源自自律神经系统对心脏窦房结的调制，代表着自律神经系统协调的功能。HRV分析主要是评价自主神经系统的功能，HRV越高，表明协调功能越好。
目前HRV的分析方法有时域分析法、频域分析法及非线性（混沌）分析法等，可应用于心身疾病和情绪障碍等方面的诊断。情绪一般是伴随着生理变化而存在的，其原因是情绪引起植物神经系统方面的改变，从而使所支配的器官也发生了相应的变化，这样我们就有可能通过测量心率变异性的方法，研究情绪自主神经系统反应的模式，从而实现对情绪障碍的诊断。
所谓自主神经系统，又称植物神经系统，包括交感神经系统和副交感神经系统两部分，是外周传出神经系统的一部分，能调节内脏和血管平滑肌、心肌和腺体的活动。对于自主神经系统功能的评价对于许多疾病的检测和诊断具有十分重要的临床意义。
（三）大学生心理健康问题诱因及建议：
越来越多的研究表明个体的心身健康程度与其生活的家庭、集体、社会环境有很大的关系，在当前生活节奏日益加快、学习竞争日益激烈的社会背景下，巨大的生活、学习和社会交往压力使处于转型期内的大中学生面临着各种各样的心理冲突，甚至转化为心理问题或心身障碍。总体而言，大学生心理健康问题的主要表现有：
1、情感困惑和危机导致的心理变异；
2、交际困难导致的焦虑、自卑等心理障碍；
3、环境/人际角色转换导致的焦虑、抑郁等心理疾病；
4、各种物质成瘾或非物质成瘾：包括烟瘾、酒精成瘾、网络成瘾等；
5、考试应激等各种应激障碍与应激失调。
结合以上问题，我们给出以下建议：
1、自我对话：可以运用“空椅子技术”，自己与自己展开对话，反复多次进行对话，从而达到内心的统一和整合。同时可以窥探内心深处，尽量用理性的思维分析导致你心里难受的原因，针对事件，彻底改变它。
2、适当倾诉：当遇到心理问题时，及时告诉亲人或朋友你的感受，找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀，得到一种宣泄。
3、提高自制力，远离各种“瘾”：提高自己的自制能力，营造健康的生活环境，自觉养成良好的生活习惯，远离各种“瘾”。
4、释放负担，缓解考试紧张：制定切实可行的目标减小心理负担，还可以通过积极的自我心理暗示和自我沟通来缓解考试紧张。
教育部的调查表明，中小学生中有健康问题的学生占73.3%，其中90%是由各种心理因素引起的；而大学生中存在心理问题的比率更是高达62.7%。如今心理健康已经成为老生常谈的问题，缓解和解决心理健康问题刻不容缓，同时也希望大家始终以一颗积极乐观的心去迎接生活中的各种问题。守护心理健康，“闻心语”一直在路上。
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