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夏季,我们一起做健康养生老顽童

来源:浙江海洋大学东海科学技术学院工程系 作者:周宇

炎热的夏天就要到来,人们不仅会遭受高温燥热的煎熬,还容易受到疾病威胁,老年人如果对高温天气应对不当,身体很容易出现问题,尤其是有心脏病史以及高血压、高血脂、糖尿病等基础病的老年患者,更应提高警惕。7月15日,浙江海洋大学东海科学技术学院的“普及医疗知识,关爱老年生活” ——东科医疗养老服务调研团走进舟山市定海区社会福利院,26位调研团成员为老人们送来清凉。 活动中东科医疗养老服务调研团成员主要围绕如何通过健康饮食、科学运动以及保持良好的心态三个部分进行开展。 就一到福利院,调研团成员就和老人们唠起了家常,旨在拉近彼此之间的关系,活跃现场氛围,让老人们感受老有所乐,他们是有人关心的;接着调研团成员根据饮食方面的注意事项,告诉老人们夏天应多吃清淡食物,少吃生冷、油腻的食物避免引起身体不适。 然后调研团成员还告诉老人,平常可以通过走路、做操之类的有氧运动提高自身的抵抗力;睡觉之前可以用热水泡脚,泡完脚在床上看电视时候,可以用手搓脚心促进血液循环。期间调研团成员还表演了朗诵、唱《十里送红军》、表演七星养生功,老人们对于七星养生功产生了浓厚的兴趣,也一同舞动双手跟着做了起来,于是调研团成员开始一对一教老人们怎么做七星功,老人们是十分积极的。 最后,调研团成员告诉老人,一定要保持一个良好的心态,遇到不顺心、不开心的事情不要烦躁,调整好自己的心态,不要为了一点小事气恼,气坏了身体多不划算啊,老人们听后纷纷笑了起来。 整个活动中老人们表现地都比较积极,他们的学习热情都很高。通过本次活动,老人们了解了夏季养生、夏季心理调节、夏季养生饮食等知识,纷纷表示要做一个阳光快乐健康的老人,同时也使调研团成员更加全面深入了解了服务对象的需求,对以后的活动和服务开展有了一定的指导意义。

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